Не секрет, что с приближением лета все женщины и мужчины начинают к нему готовиться и приводить в порядок свое тело. Особенно это касается женщин, которые должны выглядеть всегда превосходно. Поэтому многие приобщаются к различным диетам и физупражнениям. Вот несколько советов по этому поводу.
Не стоить стараться похудеть на много килограмм, лучше поставить себе за цель похудеть только на пару килограммов за пару недель. Необходимо ходить пешком, меньше употреблять спиртное, кофе и сахар, вводить овощи и фрукты в рацион. В этом случае цель будет однозначно достижимой.
Не стоит постоянно заниматься фитнесом в спортзале. Как считают эксперты из Великобритании, существенная коррекция фигуры и веса может произойти вследствие фитнеса по кусочкам. Согласно этому тренду, надо заниматься постоянно, но не в спортзале, а в обыденной жизни. Рекомендуется отказаться от лифта, приседать перед столом, уделить 10-20 минут на хула-хупу, покрутить педали на велотренажере перед работой. Эти действия помогут ускорить метаболизм и скинуть вес.
Еще одним популярным западным трендом считается приглашение одного тренера на несколько человек. Небольшая группа в несколько человек позволит сохранить и индивидуальный подход в тренировках, и сэкономить финансы.
Необходимо стараться больше времени проводить на воздухе, благо, температура уже позволяет это сделать. По данным исследований, нахождение на улице поднимает настроение, а солнце дает необходимый организму витамин D. Кроме того, ходьба по пересеченной местности очень полезна для мышц.
Автор: Марианна Даутова
Последние комментарии