Избавьтесь от лишнего веса раз и навсегда!

диета

Совершенству фигуры нет предела, каждая женщина стремиться к созданию идеальной фигуры. Основная проблема – лишний вес, от которого очень трудно избавиться. Особо остро проблема возникает перед праздниками, когда очень срочно нужно похудеть. Из всех предложенных вариантов самой эффективной является диета.

Диета длится всего лишь 3 дня, несмотря на это она поможет скинуть до пяти лишних килограммов. Главный ингредиент диеты – квашеная капуста. Во время диеты следует пить чистую воду без сахара.

Кроме диеты, необходимо заниматься сортом. Одежду для спорта можно купить в магазинах proskater.

1 день

На завтрак: Отварное или запеченное в фольге мясо-150 грамм, кусочек ржаного хлеба, квашеная капуста (рассол) – 1 стакан.

Обед: Некрупное яблоко (свежее или запеченное), морковка (свежее или запеченное) -1шт., 1 яйцо, овощной салат (главный ингредиент квашеная капуста) – 150 грамм.

Ужин: Отварная или тушеная рыба – 150 грамм, квашеная капуста – 100 грамм.

2 день

На завтрак: Йогурт или обезжиренный творог– 200 грамм, салат или суп из капусты (вместо квашеной можно использовать и свежую) – 150 грамм.

Обед: Груша – 1 шт., свекла запеченная – 1шт., приготовить любой салат с квашеной капустой – 100 грамм, картофель – 1 шт.

Ужин: Любая каша – 100 грамм, салат с добавлением капусты (желательно рассол) – 100 грамм

3 день

На завтрак: Йогурт обезжиренный – 1 стакан, квашеная капуста – 1 стакан.
Обед: цитрусовый фрукт – 1 шт., на выбор яйцо или картофель, любой салат из квашеной капусты – 100 грамм.

Ужин: Куриная грудка или филе (отварное) – 100 грамм, рассол квашеной капусты -100 грамм.
Во время диеты лучше пить обычный чай без сахара, можно заменить сахарозаменителем, он менее калорийный. А также помогает похудеть и зеленый чай.

В первые дни после диеты нужно питаться легкой пищей: отварное или запеченное мясо, картофель, рыба или рассыпчатые каши. Наедаться и нагружать желудок не желательно. Плюс по-больше овощей и фруктов улучшат ваше физическое состояние. Диету лучше повторить только через полгода, так как диета жесткая.

Автор: Марианна Даутова

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>