Записи с меткой: диета

Боремся с лишним весом с помощью грибов

грибная диета

По результатам проведенных американскими учеными исследований, шампиньоны способствуют снижению веса.

Наблюдения проводились над группой добровольцев из более, чем 70 человек, возраст которых равнялся в среднем 48 годам. Большую часть испытуемых составляли женщины, страдающие ожирением. Во время продолжавшихся в течение года испытаний, участники эксперимента ежедневно употребляли в пищу по чашке грибов. Была и вторая группа людей, чей рацион не претерпел изменений.

Участники исследования, снизившие потребление калорий за счет белых шампиньонов, избавились, в среднем, от 3 килограммов, что составило более 3% от общего веса: у них уменьшился размер талии (более, чем на 6 см), а количество жира в организме сократилось, в среднем, на 1%.

Благодаря включению в ежедневное меню низкокалорийных грибов вместо высокоэнергетического красного мяса, удалось добиться ощутимых результатов в борьбе с жиром. При этом люди не испытывали постоянного чувства голода, присущего соблюдению многих диет.

подробнее »

Несколько шагов для похудения к лету

похудение к лету

Не секрет, что с приближением лета все женщины и мужчины начинают к нему готовиться и приводить в порядок свое тело. Особенно это касается женщин, которые должны выглядеть всегда превосходно. Поэтому многие приобщаются к различным диетам и физупражнениям. Вот несколько советов по этому поводу.

Не стоить стараться похудеть на много килограмм, лучше поставить себе за цель похудеть только на пару килограммов за пару недель. Необходимо ходить пешком, меньше употреблять спиртное, кофе и сахар, вводить овощи и фрукты в рацион. В этом случае цель будет однозначно достижимой.

подробнее »

Похудение сдерживают лишь пять причин

похудение

Диетологи считают, что только по пяти причинам люди не могут похудеть. Что только ни предпринимают люди в стремлении похудеть: и питаются в соответствии с рекомендациями авторитетных специалистов, включая в меню полезные для здоровья продукты, уделяют много времени занятиям фитнесом, но как будто ничего и не делали — весы показывают, что масса тела осталась не прежнем уровне. В чем же дело?

Во-первых, оказывается, полезность — понятие относительное. Ведь никто не станет оспаривать полезные качества фруктов, темного шоколада, меда и орехов. Диетологи во все времена рекомендовали включать их в рацион. Но тут есть одна тонкость: орехи, скажем, ежедневно можно употреблять лишь по нескольку штук, потребление шоколада ограничить одной плиткой, а о меде помнить, что это высококалорийный продукт.

Во-вторых, здоровый человек ежесуточно нуждается лишь в 1300–1500 ккал. В стремлении похудеть он съедает лишь три яблока в день — но ничего не получается, вес по-прежнему такой же. И все почему? Да потому, что при хронической нехватке жиров и нужных углеводов в организме обмен веществ притормаживается, и накопленный жир остается на прежнем месте.

подробнее »

Диета для иммунитета

диета

Лучшие продукты, которые помогут нашему здоровью в промозглую погоду
— Иммунитет, если говорить без научных определений, — это защитная реакция организма от всего чужеродного, — говорит диетолог Людмила Денисенко...

подробнее »

Снижение веса – мощное средство против паразитов

снижение веса

Исследования сотрудников Манчестерского университета показали, что похудение является сильным средством помогающим избавить организм от кишечных паразитов, публикует Medical Xpress. Ученые обнаружили что при потере веса происходит активизация иммунной системы. А это в свою очередь способствует изгнанию гельминтов.

По статистике практически 25% всего населения мира страдает от желудочно-кишечных паразитов. Из-за этой инфекции ухудшается аппетит и затем происходит потеря веса. Эксперты пристально изучали поведение имунной системы мышей, которые были заражены паразитом трахинелла. Было также замечено, что у грызунов было недостаточное количество иммунных клеток. Как правило, иммунная система контролирует объем потребляемой пищи с помощью гормона холецистокинина, который влияет на уменьшение жировых запасов и приводит к снижению веса.

Ученые заметили, что иммунные клетки отреагировали на инфекцию повышением уровня холецистокинина. Это привело к росту концентрации гормона лептина, подавляющего аппетит и стимулирующего иммунную систему.

Результаты опытов весьма удивили ученых. Ранее считалось, что снижение веса связано с тем, что иммунная система отрицательно реагирует на раздражитель. Но в данном случае наблюдается прямо противоположный процесс – снижение веса управляется самой иммунной системой. Это говорит о том, что организм способен самостоятельно устранить инфекцию.

Автор исследований, д-р Джон Уортингтон, выразил надежду, что это открытие поможет разработать новые методы лечения, направленные на борьбу с паразитарными инфекциями кишечника.

подробнее »

Насыщенные жиры изменяют состав кишечной микрофлоры и провоцируют воспаления – гастриты и колиты

еда

Еда, богатая насыщенными жирными кислотами, способна перепрограммировать желудочную микрофлору и вызвать хронические воспаления кишечника – гастриты и колиты, установили физиологи в серии экспериментов.

Группа исследовател...

подробнее »