«Прислушивайтесь к себе»: диетолог рассказала о чувстве вины за съеденное

«Прислушивайтесь к себе»: диетолог рассказала о чувстве вины за съеденное

Диетолог Альбина Комиссарова объяснила, как не испытывать чувство вины из-за «вредной» еды.

По словам специалиста, камнем преткновения диетологов и психологов выступает вопрос: есть нужно полезную или желаемую пищу? Первые порекомендовали бы, например, рыбу, а вторые — то, что хочется. Поэтому многим часто не понятно, как питаться вкусно, но при этом сохранить ментальное и физическое здоровье.

Альбина Комиссарова
Здоровье
Эндокринолог, диетолог

«Прислушивайтесь к себе! Мы должны стараться есть более здоровую еду, но не прививать себе чувство вины, если захотели что-то другое», — говорит эксперт.

Она пояснила: не следует терзать себя угрызениями совести за съеденную булочку, отказ от подсчета калорий, обед без овощей, кофе с молоком или смузи без зелени. Есть хлеб вредно, только если это единственный продукт питания за день.

Конечно, есть те, кто большую часть времени хочет есть сладости и совсем не хочет употреблять овощи. Для того, чтобы решить это проблему врач рекомендует обратиться за профессиональной помощью.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>