Для избавления от лишнего веса, необходимо составить свой рацион так, чтобы потребление пищи не вызывало дискомфорта в состоянии психики и настроении. Не хочется целыми днями грызть капусту с огурцами? И не надо! Среди множества диет, есть не только полезная, но и весьма приятная диета на таком прекрасном чае. Этот древнейший напиток, кроме ценных для организма: цинка, фтора, витаминов группы В, РР, содержит в себе антиоксиданты, которые способствуют похудению, расщепляя жиры и снижая аппетит.
Похудение произойдет абсолютно естественно, ведь ежедневное употребление зеленого чая в течение месяца, а именно такой срок рекомендуют диетологи, как оптимальный, нормализует метаболизм и выведет из организма соли тяжелых металлов, шлаки, токсины. Разумеется, для похудения на зеленом чае существуют свои правила. Ведь рассчитывать на волшебство, запивая зеленым чаем бутерброды с колбасой, не разумно, правда?
Итак, для того чтобы потерять за месяц от пяти до семи килограмм, в день нужно выпивать до литра зеленого чая.
Помните, что во время диеты стоит есть только диететические блюда. Например, нежирную рыбу, приготовленную на пару. Рыбу лучше купить не в магазине, а привезти с рыбалки. Купите воблер в интернет-магазине vobler-shop.ru, и возьмите удочку, затем отправьтесь на рыбалку за рыбой для диетического ужина.
Перекусы заменяем чашкой этого чудесного напитка без сахара, он блокирует чувство голода, поднимает иммунитет и бодрит, за счет небольшого содержания кофеина. Если не хочется горячего чая — положите в чашку кусочки льда. Добавление в зеленый чай молока, тоже не противоречит диете. Когда нестерпимо хочется сладкого, можно съесть немного меда, в небольшом объеме сухофруктов и фруктов. Исключить нужно сладости содержащие сахар, мучные продукты, жирные и жареные блюда, а так же соль, поскольку она задерживает воду в организме. В остальном список продуктов не ограничен, разумно только ограничить количество, употребляемой пищи, то есть не голодать, но и не переедать.
Для любителей вечерних перекусов, рекомендуется заменить их чаепитиями, возможно, сначала будет непривычно, зато чувство голода быстро пройдет и похудение пойдет более интенсивно. Так же можно устраивать разгрузочные дни с помощью предоставленного чая. Идеальным для такого дня, будет зеленый чай, заваренный прямо в молоке. Для этого заварите 3 ложки чая в литре молока, подождите, пока настоится, и употребляйте в течение дня. И в заключение — выбирайте качественные сорта чая, ведь вам употреблять его целый месяц, поэтому, приобретите сразу несколько сортов, это добавит разнообразия в диету. Худейте на здоровье!
Автор: Марианна Даутова
Последние комментарии