Профилактика целлюлита

профилактика целлюлита

Появлением апельсиновой корки на ягодицах, бедрах, животе и других частях тела озабочена сейчас большая часть женщин. Процесс избавления от нее занимает очень долгое время, а ведь проще предупредить появление этого ненавистного целлюлита. А он появляется не оттого, что вы не ходите на финес, а оттого, что вы ведете неправильный образ жизни, у вас неправильное питание и у вас имеются вредные привычки. Этот список еще долго можно продолжать, поэтому, если вы хотите вернуть вашей коже упругий и подтянутый вид, надо будет менять свою жизнь.

Во-первых, вам придется отказаться от быстрого питания, которое продается на каждом углу, от сладкого, в крайнем случае, можете позволить себе съесть дольку темного шоколада, но не более того, и, конечно же, от жирного. Большинство вредных продуктов можно заменить на безвредные, без ущерба для вкусовых ощущений. Салаты, например, можно заправлять оливковым маслом вместо майонеза. В чай добавлять цикорий или мед вместо сахара, бутерброды с колбасой поменять на хлеб с отрубями и соленой рыбой.

Если вы привыкли пить много кофе, то не удивительно, почему появилась апельсиновая корка. Кофе замедляет циркуляцию крови, это неблагоприятно отражается на всем организме. Позвольте выпивать всего одну чашку утром, а остальные — замените зеленым чаем или свежевыжатыми соками. Откажитесь от алкоголя и сладких газированных напитков.

Во-вторых, обратите внимание на соль. Сколько в день вы ее потребляете — взрослому человеку достаточно 1 чайной ложки. Соль задерживает воду в организме, могут возникать отеки. Вместо того чтобы подсаливать салаты, добавляйте лимонный сок, это и вкуснее и полезнее, а в мясо — побольше зелени.

В-третьих, ведите активный образ жизни. Делайте зарядку, как можно больше гуляйте, посещайте спортзал. В общем, не сидите на месте. Даже когда вы на работе, сделайте несколько упражнений, чтобы размять мышцы, и вы сразу почувствуйте прилив энергии. И старайтесь реже сидеть в позе нога на ногу. В таком положении кровь не поступает в ноги, что тоже способствует появлению целлюлита. Лучше всего сменить сидячую работу на физический труд, например, займитесь установкой насосов wilo, такая работа способствует похудению.

В-четвертых, избавьтесь от вредной привычки курения. Из-за никотина ваша кожа имеет серый оттенок и очень быстро стареет.

В-пятых, возьмите за правило пить обычную воду, не менее 2 литров в день. Только не во время еды, лучше — до или между приемами пищи.

Обязательно посетите врача и вылечите все свои хронические заболевания, если это затянуть, может плохо кончится.

Ну и конечно, перестаньте тратить нервы на всякую ерунду. Не раздувайте из мухи слона и относитесь к жизни проще, тогда никакой целлюлит вам не страшен.

Автор: Марианна Даутова

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>