Как похудеть употребляя кефир

кефир

Известно, что такой кисломолочный продукт, как кефир, обладает целебными свойствами. Его используют как лечебное средство: действует успокаивающе на нервную и кровеносную системы организма. Он богат на минеральные вещества и витамины, способствует бесперебойной работе кишечника, улучшает обмен веществ, а также состояние кожи, волос и ногтей.

Существует множество диет на основе кефира. Сторонники здорового питания и известные диетологи составляют режимы питания, в которых кефиру отводится основное место. Любая кефирная диета обладает свойствами очищающих диет, помогает чистить кишечник, избавиться от шлаков.

Чтобы внешняя красота соответствовала красоте внутренней, необходимо принимать здоровую пищу. Чтобы кожа сохраняла свой цвет и бархатистость, чтобы тело было полно энергии, необходимо свой рацион питания пересмотреть. В первую очередь, нужно убрать из потребления сахар и обязательно ограничить себя в мучном. Чтобы отвлечь себя от мыслей о жирной, вредной и сладкой еде необходимо увлечь себе интересным делом, например, займитесь ремонтом, а купить cele mai frumoase decoratiuni interioare (самые красивые украшения) лепнину, обои можно на сайте empire-decor.md.

Ниже приведены варианты кефирных диет.

1. 3 — дневная монодиета

Ежедневно в пять-шесть приемов выпивать 1- 1,5 литра кефира без сахара. Довольно жесткая диета, позволяющая сбросить 3- 4 кг.

2. Полосатая диета

Довольно несложная диета, поэтому выдержать ее не составит большого труда. Суть диеты такова: один день — кефир 1%-й жирности (в любом объеме), второй день — что душе угодно. Иногда кефир можно заменять негазированной водой.

3. Кефирно — фруктовая диета

В день выпивать 1,5-2 литра обезжиренного кефира, а также употреблять овощи и фрукты в любом количестве. Результат — через три дня минус 2-3 кг.

Выходить из кефирной диеты для похудения нужно поэтапно, адаптируя организм к привычному рациону. Необходимо ограничивать себя еще как минимум неделю в употреблении жирных и острых блюд, мучной, сладкой и соленой пище. Тогда результаты кефирной диеты будут максимальными. Можно выпивать каждый день стакан кефира для общего оздоровления организма. Но! После 30 лет необходимо сократить употребление кефира до 3-х раз в неделю.

Главное, не переусердствовать и чередовать ее со своим обычным рационом. Кефирную диету можно повторять каждые полтора-два месяца. А также не стоит забывать, что кефирные диеты не рекомендованы людям, ведущим активный образ жизни, из-за своей низкокалорийности.

Автор: Марианна Даутова

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>