Укрепляем иммунитет

укрепление иммунитета

Известно, что надёжной защитой от всевозможных, прежде всего, вирусных заболеваний является достаточно высокий иммунитет. Как правило, после долгой зимы иммунитет заметно снижается. Неудивительно, что именно весной ослабленный организм подвержен различным инфекциям. Поэтому весна — самое время укрепить иммунитет.

Прежде всего, следует обогатить свой пищевой рацион витаминами. Установлено, что употребление достаточного количества натуральных продуктов, богатых витаминами, — более эффективный способ повысить иммунитет, чем прием в пищу синтетических витаминных добавок. Какие продукты следует добавить в свой рацион?

• Белокочанная и цветная капуста также обладают ярко выраженными антивирусными свойствами.

• Сладкий перец помогает иммунной системе бороться с простудой, астмой, бронхитом, респираторными заболеваниями.

• Морковь является сильным противоинфекционным антиоксидантом.

• Лук — мощное противовоспалительное и антивирусное средство. Незаменим при лечении астмы, хронического бронхита, инфекции. Лук и чеснок, как швеллер 14, который применяется для укрепления устойчивости железобетонных конструкций, повышает устойчивость нашего организма перед вирусными инфекциями.

• Кисломолочные продукты повышают активность клеток, убивающих вирусы. Ежедневная чашка кефира ослабляет симптомы простуды и других респираторных инфекций верхних дыхательных путей, помогает предотвратить понос.

• Горчица и хрен оказывают противозастойное и отхаркивающее действие, выводят слизь издыхательных путей.

• Бананы успокаивают расстроенный желудок, повышают кислотостойкость его слизистой оболочки.

• Черника блокирует действия веществ, вырабатываемых бактериями, сдерживает понос, обладает антивирусным эффектом.

• Перец чили содержит антибактериальные ингредиенты, способствует освобождению отслизи околоносовых пазух, дыхательных путей, выводит слизь из лёгких, предотвращает бронхит, оказывает болеутоляющее действие, при ингаляциях снимает головную боль.

• Кофе, благодаря содержащемуся в нём кофеину, расширяет просвет бронхов, поэтому его полезно употреблять при астме и затруднённом дыхании.

• Клюква оказывает сильное антивирусное и антибактериальное действие, обладает способностью защищать клетки, выстилающие мочевой пузырь и мочеиспускательный канал, от внедрения в них болезнетворных бактерий.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>