Вне всякого сомнения малоподвижный образ жизни отрицательно сказывается на состоянии здоровья. Это связано с тем, что сказывается разница калорий сжигаемых в организме с потребляемыми. Если эта разница есть, неминуемо происходит накапливание жировых клеток больше положенного. Это ведёт не просто к образованию тучного веса, но также и к разного рода заболеваниям, в том числе к атеросклерозу и болезни века — сахарному диабету с последующими осложнениями.
Люди зачастую морят себя всякого рода диетами для похудения, страдают от этого. Куда как проще, интереснее однажды перебороть себя и заняться спортом. Сегодня для этого открыты самые широкие возможности. Занятия волейболом, баскетболом, футболом доступны для людей самого разного возраста и обеих полов. А представьте себя на квадроцикле stels или парящим на парашюте. Но это экстремальные виды спорта, заняться которыми немыслимо без подготовки. А начинать можно с обыкновенной прогулки или лёгкой пробежки на свежем воздухе. Но выбирать для этого не следует асфальтные дорожки, а тропинки в парке или лесу, чтобы рядом не было урчащих машин. Доказано, что такие прогулки каждый день в течение 20 минут помогут избежать риска инфаркта.
Занятия спортом, физкультурой помогут победить в себе апатию, чувство одиночества, стрессовое состояние. Тем более, когда такие занятия проходят в коллективе единомышленников. Благотворное влияние на организм оказывает и музыка. Занятия физическими упражнениями и, прежде всего, утренней зарядкой под звуки любимой музыки помогают человеку избавиться от тревожного состояния, вернуть себе спокойный сон, почувствовать уверенность в своих силах. Занятия спортом, регулярное прослушивание музыки оказывают и социальный фактор, такой как снижение уровня преступности, психических заболеваний.
Таким образом, для оздоровления своего тела и духа следует заниматься спортом.
Автор: Марианна Даутова
Последние комментарии