Этот вопрос задают себе многие мамы и папы. Давайте попытаемся разобраться, чем лучше всего стимулировать умственную деятельность чада.
Прежде всего, вам нужно правильно составить детский рацион. Не стоит забывать о дарах природы.
У юного создания ухудшается память, когда его организм испытывает недостаток Омега-3. Так что вам нужно чаще давать карапузу семгу и форель. Они являются источником йода и белка.
Непременно предлагайте малышу семечки и орехи. При создании всевозможных блюд применяйте растительные масла. Все эти продукты имеют в себе витамин Е, позитивно воздействующий на память. Он имеется в цельнозерновом хлебе и яйцах.
Не забывайте про витамин А. Он обогащает мозг энергией. Его можно получить из облепихи, моркови и сливочного масла. Если ребенок подвергается большой нагрузке в учебном заведении, то ему необходимы витамины группы В. Ими богаты цельнозерновые продукты. Обязательно давайте чаду мясо, молоко и гречневую кашу.
Микроэлементы. Помимо витаминов вашему малышу также необходимы микроэлементы. Если ребенок постоянно будет получать магний, цинк и железо, то у него не будет проблем с памятью. Данные вещества также оказывают успокаивающее воздействие. Магний имеется в кураге и кешью, цинк – в сухофруктах, а железо – в телятине и молоке.
Витаминно-минеральные комплексы. Естественно, вы не можете постоянно включать в меню малыша вышеперечисленные продукты.
Что лучше выбрать: гель, таблетки, сироп? Тут нужно учитывать несколько факторов. Немаловажное значение имеет возраст малыша. Подавляющее количество детей смотрит на таблетки настороженно. Поэтому для них наиболее оптимальным вариантом будет вкусный сироп.
Автор: Марианна Даутова
Последние комментарии