В преддверии зимних праздников многих людей, особенно женщин, начинает волновать вопрос, каким образом можно не переесть за новогодним столом, а также уберечь свой желудок от нежелательных последствий после обильного приема пищи. Ведь в эти дни столы в буквальном смысле ломятся от огромного количества всевозможных блюд. Такое желание хозяек накрыть стол посытнее пошло еще с Руси, когда считалось, что от того, насколько богат будет стол в Новый Год, тем плодотворнее и насыщеннее будет проходить наступающий год.
Однако не нужно забывать, что такие обильные приемы пищи могут негативно сказаться на здоровье, если есть проблемы с органами желудочно-кишечного тракта. Как утверждает статистика, это может коснуться практически всех взрослых людей на планете.
Чтобы уберечь свой организм от обострений, нужно постараться защитить его от обилия пищи. Есть несколько советов, как этого можно достичь, если на столе все вкусно, и все хочется попробовать.
Отмена дневной голодовки 31 декабря
Многие склонны отказываться от употребления пищи днем перед Новым Годом, чтобы осталось место для вкусностей со стола. Если поступать таким образом, то это может наградить человека проблемами с желудком, кишечником, желчным пузырем и печенью. Где находится желчный пузырь у человека можно узнать на сайте opecheni.com. Врачи-диетологи рекомендуют многократный прием пищи в небольших порциях. Идеально, если таких приемов будет 5-6. При правильной работе пищеварительной системе в желудке ничего не останется уже через 2 часа. Устроив себе небольшой ужин на 3-4 часа до боя курантов, можно успокоить свой аппетит, чтобы не было желания набрасываться на все, что попадет под руку.
Легкие блюда
Обычно хозяйки стремятся приготовить тяжелые сытные блюда. Вспомнить даже салат, который бывает нас столе практически у каждого, «Оливье». От того, сколько он содержит калорийных продуктов, которые насыщены солями, заноет любой здоровый желудок. Поэтому блюда к Новогоднему столу должны быть легкими, быстроусвояемыми.
Правильные напитки
По русской традиции ровно в полночь открывается бутылка шампанского, а после этого вся ночь проходит под сопровождением большого количества алкоголя. Такие напитки нужно тщательно закусывать, и блюда для этого нужны жирные и вредные для организма. Не лучшим выбором для застолья будут и газированные напитки, вызывающие обильное газообразование в человеческом кишечнике.
Частые перерывы
Чтобы избежать переедания, специалистами рекомендовано почаще переключаться с еды на другие, не менее интересные занятия. Для этого на праздниках существуют конкурсы, танцы, соревнования и другие развлечения. В первую очередь всегда нужно слушать свой организм. Если он уже насытился, не стоит запихивать в себя очередной кусок. Он никуда не денется, если его на время отложить. Научившись воспринимать сигналы своего организма, можно навсегда забыть о проблеме переедания.
Автор: Марианна Даутова
Последние комментарии