Загар – красота или здоровье?

солнце для здоровья

Наконец-то мы дождались лето: солнце, море, пляж. И, конечно же, золотистый загар. Как вам уже известно, солнечные лучики полезны тем, что восполняют нехватку витамина D. К сожалению, это всего лишь один плюс солнечных лучей. Даже небольшое их количество приводит к ухудшению иммунитета и преждевременному старению кожи. Чтобы адаптировать свою кожу к летнему сезону, рекомендуется начинать загорать в июне в тени.

Ранее уже упоминалось, что ультрафиолет ухудшает иммунитет, и что самое опасное, огромный вред он приносит в мае-июне, когда мы даже не подозреваем об опасности. Конечно же как только приходят теплые дни начинается время развлечений на свежем воздухе и непосредственно на солнце. Выехать на природу, сажать и пропалывать любимый огородик, пожарить шашлыки, позагорать на пляже, поиграть на солнце в волейбол – все это хорошо, однако доктора предупреждают, что в это время нужно беречь себя и свою кожу. Особенно тем, кто склонен к появлению родинок, веснушек и пигментных пятен. К этому всему можно добавить еще весенний авитаминоз. Все вместе приводит к заболеваниям ОРЗ и кишечным неприятностям. Причиной всего этого является снижение сопротивляемости организма. Так что будьте внимательны и не увлекайтесь сильно солнечными ваннами во время первых теплых деньков, думайте о том как укрепить Здоровье с помощью витаминов — фруктов, ягод, овощей, которые летом будут полезнее приема солнечных ванн.

Теперь немного о нашей коже. Всем известно, что солнце в любом количестве преждевременно старит ее. Что бы немного замедлить этот процесс или избежать данной проблемы, необходимо пользоваться солнцезащитными кремами. Для правильного выбора крема, узнайте свой тип кожи и правильно определите цвет.

Однако специалисты утверждают, что крема с SPF блокируют попадание витамина D в организм. И это действительно правда. Поэтому крем лучшего всего применят тогда, когда вы знаете, что нахождение на солнце займет у вас очень много времени. Так же наносить крем нужно небольшим количеством! Не забывайте, что даже в тени кожа получает 50% витамина D, так что не обязательно валяться на пляжах до получения солнечного удара.

В первые июньские дни все-таки стоит повременить с загаром, т.к. доза солнечного ультрафиолета достаточно большая. Лучше всего загорать в июле-августе. В первый месяц лучше побеспокойтесь о защите вашей коже и организма в целом. Не забывайте о кремах. Берегите свои глаза, носите головной убор, загорая, делайте перерывы нахождения на солнце.

Автор: Марианна Даутова

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>