Русская баня испокон веков является местом восстановления здоровья. О ней упоминалось даже в народных сказках, как о целительном месте.
Действительно русская баня способна оказать невероятный эффект на её любителя, ведь не даром говорят: «вышел из бани, как заново родился».
Но и у бани есть свои особенности. Для любителей бани есть свои секреты и рекомендации. С собой в баню необходимо взять веник (дубовый, березовый, еловый, можжевеловый, липовый, вишневый, ольховый, ивовый, крапивный), чистую простыню, полотенце, халат, мыльные принадлежности и бутылочку чистой питьевой воды. Перед походом в баню и парилку необходимо принять теплый душ, при этом мытье с мылом категорически запрещено, особенно для любителей попариться и похлестаться веником.
Когда вы уже в бане и с задором поддаете, помните, с начала необходимо чтобы тело прогрелось, поэтому нахождение на нижнем полке или даже на полу является наиболее оптимальным, по прошествии 2-3 минут, можно перейти на верхний полок и поддать еще. После прошествии 7-9 минут необходимо выйти в предбанник, закутаться в махровое полотенце и немного отдохнуть в течение 10-15 минут, после чего можно идти на второй заход. Таким образом, общее время в парилке можно увеличивать до 30 минут, но переусердствовать не стоит.
В период отдыха вы поймете, для чего необходима была с собой вода. В парилке усиливается процесс потоотделения, и организм соответственно теряет большое количество влаги, которое необходимо своевременно восполнять. Важно, чтобы вода не была холодной, поскольку разогретое тело, реагирует на температуры гораздо ярче, можно застудить горло и заболеть.
Принято считать, что в бане, в моменты утоления жажды лучше всего употреблять чаи с настоями трав. А после банных процедур лучше всего пить свежее выжатые соки, а также отвары плодово-ягодных культур.
Баня является волшебным лекарем и позволяет исцелиться как внутри организма, так и снаружи. Баня помогает прекрасно справиться с нервными напряжениями, бессонницей, и тревогой. Замечательно справляется с заболеваниями органов дыхания, особенно если в воду при подаче на котел добавить пару капель эфирного масла.
Великолепный эффект от банных процедур ощутим при визуальном и тактильном контакте с кожей. Кожа становиться мягкой и нежной.
В борьбе с излишним весом баня тоже хороший помощник, однако, с превышением массы тела на 30 и более килограмм от банных процедур лучше отказаться.
Автор: Марианна Даутова
Последние комментарии