Диетологи рекомендуют любое утро начинать с заботы о собственном организме, наполняя его энергией, запас которой позволит «продержаться» до вечера. Особенно это актуально для холодной погоды, когда получение энергии сопровождается усиленным потреблением калорий.
1. Несколько сгладить последствия суровых условий погоды поможет плотный горячий завтрак, обильный обед, меню которого непременно включает суп, и наконец, ужин, рацион которого можно оставить в привычных рамках.
2. Следует согреть еще сонный организм, особенно если предстоит пеший «вояж» на холодному воздухе, насладившись овсяными хлопьями, сдобренными сушеными или засахаренными фруктами, и дымящейся чашечкой сладкого женьшеневого чая.
3. Женьшень – отличный натуральный энергетик, напитает силами и взбодрит, а вкусная овсянка быстро зарядит энергией, наполнив кровь углеводами, в отличие от мяса, долго задерживающего в желудке и медленно питающего тело жизненными силами.
4. Раз в день побалуйте себя аппетитным кусочком темного или горького шоколада, который прояснит мысли благодаря широкому спектру входящих в него химических соединений. В этом плане шоколад сходен с глицином, одной из важнейших аминокислот.
5. Наконец вы дома и больше никуда не собираетесь – идеальное время для чудесного винного напитка со специями – глинтвейна, который моментально разольет тепло по телу и усилит кровоток. А будучи выпитым за час до отхода ко сну, он позволит прекрасно отдохнуть ночью и поможет избежать простудных инфекций.
Чтобы арендовать квартиру в Кировограде, можно посетить портал vlasne.ua. Здесь квартира посуточно Кировоград может быть снята по приемлемой цене. Посетив портал вы обнаружите огромный выбор недвижимости на любой вкус.
Автор: Марианна Даутова
Последние комментарии