Грипп, а иначе ОРВИ – острая респираторная вирусная инфекция. Если вы или ваши близкие подхватили вирус, помните главное: тактика действий совершенно не зависит от того, как он называется – сезонный или свиной. Важно лишь то, что это вирус, что он передается воздушно-капельным путем и поражает органы дыхания.
Начните с профилактики
Если вы или ваш ребенок встретитесь с вирусом, а в крови нет защитных антител, вы заболеете. Антитела появятся в одном из двух случаев: либо вы переболеете, либо вы привьетесь.
Есть возможность – сделайте прививку себе и своим детям. Но только при условии, что вы здоровы и если для вакцинации не придется находиться среди уже заболевших людей в поликлинике. Последнее положение делает ваши шансы на адекватную вакцинацию призрачными.
Лекарств с доказанной профилактической эффективностью не существует. Лук, чеснок и таблетки не способны защитить от респираторного вируса вообще и от вируса гриппа в частности. Основная польза всех этих средств – психотерапия: вы верите, вам помогает.
Источник вируса – человек и только человек. Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Пройдите остановку пешком, лишний раз не заходите в супермаркет.
Маска. Полезная штука, но не панацея. Обязательно должна быть на больном, если рядом здоровые: вирус она не задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые вирусом.
Всегда носите с собой влажные дезинфицирующие салфетки.
Руки больного – источник вируса не менее значимый, чем рот и нос. Больной касается лица, вирус попадает на руки и далее на все вокруг, распространяя инфекцию.
Не трогайте своего лица и чаще мойте руки. Учитесь сами и учите детей, если уж нет платка, кашлять-чихать не в ладошку, а в локоть.
7. Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся.
А вот гулять можно сколько угодно. Подхватить вирус во время прогулки практически нереально. Подышите свежим воздухом, а маску оденьте перед входом в троллейбус, метро, офис или магазин.
8. Часто и интенсивно проветривайте комнаты. Оптимальные параметры: температура около 20 °С, влажность воздуха 50-70%. Любая система отопления сушит воздух. Именно начало отопительного сезона стало началом эпидемии!
Контролируйте влажность. Мойте пол. Включайте увлажнители воздуха. Настоятельно требуйте увлажнения воздуха и проветривания помещений в детских коллективах. Лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительных обогревателей.
Как увлажнить слизистые оболочки
Разведите 1 чайную ложку обычной поваренной соли на 1 литр кипяченой воды. Залейте в любой флакон с пульверизатором (например, из-под сосудосуживающих капель) и регулярно орошайте слизистую носа (чем суше, чем больше народу вокруг – тем чаще, хоть каждые 10 минут). Для той же цели можно купить в аптеке физиологический раствор или готовые солевые растворы для введения в носовые ходы – «Салин», «Аква Марис», «Хумер», «Маример», «Носоль» и т.д. Капайте и распыляйте средства также по утрам, при выходе из дома.
Постоянно увлажняйте слизистые оболочки носа, это поможет противостоять инфекции.
Последние комментарии