Каждому человеку нравиться чувствовать себя здоровым, но мало кто задумывается об этом. Свое здоровье мы замечаем лишь тогда, когда с ним происходят какие-то «неполадки». У более-менее здорового человека такие «неполадки» происходят редко, примерно, один-два раза в год в виде простуды.
В реальной же жизни наш организм ежедневно отбивает атаки вредных для организма вирусов и бактерий. Это становиться возможным благодаря такому понятию как «иммунитет». Все печатные издания и изготовление журналов по медицине определяют «иммунитет» как сборное понятие и включает в себя вполне конкретные органы. В первую очередь, это красный костный мозг. Данный орган в рамках работы иммунной системы занимается производством лимфоцитов. В свою очередь, лимфоциты – это мощный инструмент в реализации защитных функций организма. В зависимости от видов, одни лимфоциты распознают «неродные» клетки для организма, т.е. вещества, которые пришли из вне и угрожают организму, и вырабатываю антитела, чтобы обезвредить их. Другие лимфоциты занимаются контролем над производством антител, т.е. если опасность миновала, то снижают процессы их выработки, если нет – то стимулируют. Третий вид лимфоцитов занимается санитарными работами и «убирает» нерабочие и больные клетки собственного организма. Поэтому важно, чтобы иммунитет был в норме: не агрессивный и не пассивный, а нормальный. Иначе организм будет страдать или из-за саморазрушения или из-за вредителей из вне.
Еще один орган иммунитета – это селезенка. Этот небольшой орган в иммунной системе нашего организма играет роль фильтра. Селезенка способна нейтрализовать чужеродные клетки, поврежденные клетки нашего организма, она способна выделять антибактериальные вещества для поддержания здоровья тела человека. Но если удалить этот орган, то человек сможет иметь хорошую иммунную систему, т.к. селезенка тесно «сотрудничает» с лимфоузлами. Лимфотические узлы, как и селезенка, выполняют функции фильтра: они задерживают инородные клетки, бактерии и выпускают на борьбу с ними антитела.
Еще одним органом иммунной системы является вилочковая железа. Эта железа активно работает в детстве и до года иммунитет ребенка во многом зависит именно от деятельности именно этой железы. Вилочковая железа продолжает расти до полового созревания, а после начинается стадия ее уменьшения и атрофии. Роль вилочковой железы состоит в обучении одного из видов лимфоцитов (Т-лимфоцитов) распознавать чужаков в организме и атаковать их.
Большую роль в полноценной работе иммунитета играет кишечник. Данный орган также продуцирует большое количество лимфоцитов, т.к. по всей его поверхности разбросаны «кусочки» лимфотической ткани – Пейеровы бляшки. Их продуктивная работа напрямую зависит от состояния микрофлоры кишечника.
После того, как мы определили, что составляет иммунитет нашего организма, можно и понять то, как помочь иммунной системе в борьбе с бактериями, вредными веществами и собственными некачественными клетками. Сегодня часто распространяет брошюры, проспекты, буклеты Москва и другие большие города через медицинские учреждения с рекомендациями по поддержанию иммунитета, особенно в период повышения уровня заболеваний респираторными и вирусными заболеваниями. Но поддерживать и помогать иммунной системе нужно постоянно.
На деятельность иммунной системы во многом влияют гормональный фон: железы внутренней секреции с помощью гормонов запускают те или иные процессы в нашем организме, поэтому стрессовые ситуации в значительной степени могут ударить по иммунитету. Конечно, совершенно уйти от стрессовых ситуаций не получиться, но есть эффективные способы борьбы с ним. Можно сходить на йогу, заняться медитацией, но наиболее эффективным приемом борьбы с напряжением и стрессом является отдых и сон.
Активная жизненная позиция и регулярные физические нагрузки помогут как в борьбе со стрессом, так и укрепить иммунитет. Также эффективным способом активизировать защитные механизмы организма является закаливание. Резкое изменение температур учит иммунную систему реагировать на агрессоры быстро, готовит сосуды кровеносной и лимфотической системы к быстрому ответу на раздражители. И обязательно нужно правильно питаться. Баланс жиров, белков, углеводов, витаминов, минеральных веществ позволят организму все силы бросить на защиту от вредных воздействий из вне, а не на решение «внутренних» проблем. Сейчас многие медицинские центры стараются обязательно напечатать брошюру, журнал с рекомендациями по правильному питанию, поэтому недостатка литературы по этому вопросу нет.
Соблюдая такие несложные правила, болезни будут проходить стороной, а особенно «настойчивые» будут посещать редко, а протекать быстро и без осложнений. Будьте здоровы!
Последние комментарии