Объемный живот – это наказание для организма, потому что сердцу тяжело справляться с дополнительными нагрузками в виде лишних килограммов. Как же помочь своему телу и при этом особо не страдать самой? Самое главное – это внутренняя установка. Следует поставить себе цель и стремится к ее исполнению, преодолевая трудности. Спустя несколько недель, девушка будет сама себе благодарна, когда увидит свое новое тело и легко наденет новое платье или джинсы, и вместо колбасы, на скопленные за это время деньги приобретет дорогой моющий робот пылесос. Следует лишь соблюдать несколько простых правил и полюбить себя – и результат не заставит себя ждать.
Прежде всего, следует сразу отказаться от вкусных, но жирообразующих продуктов – мяса, копченостей, колбас, сладкого и хлеба. Да, это очень трудный шаг, ведь мир полон стрессов, а люди привыкли его зажевывать вкусностями. Просто следует отвлечь себя, найти интересное занятие и тогда депрессии точно не будет. Хорошо поднимают настроение современные роботы, хоть и предназначены они для детей, но они такие забавные, что хочется сразу улыбаться.
Следующий шаг – обязательные занятия спортом, ну или если нет такой возможности – простые физические упражнения для спины, боков, ног, рук и пресса. Не стоит акцентировать свое внимание только на животе, ведь фигура – это целостность, и красоту можно создать, проработав над небольшими составляющими. Следует заниматься сразу с группами мышц, приводить их постепенно в тонус. Похудение – это труд, огромная работа над собой, и стоит на это рассчитывать, если принято решение сбросить вес. Укрепить пресс и вернуть коже эластичность можно делая массаж любимому животику – нужно разминать его, пощипывать, хлопать и гладить. Жиры постепенно будут расщепляться и со временем исчезнут. Но нужно все делать в комплексе – питаться правильно (больше овощей и фруктов), выполнять упражнения (качать пресс, разминать спину, выполнять наклоны и многие другие), делать массаж и позитивно мыслить и представлять себя стройной и красивой. Для наглядности и психологического настроя, можно повесить на холодильник, или на любое видное место фотографию подтянутой девушки, и каждый день говорить себе – «она сможет – и я смогу».
Также не рекомендуется пить. Это вообще вредно для здоровья, так еще и нарушается обмен веществ и появляются ненавистные складки. Водка, пиво, шампанское, коктейли – зачем все это здоровой красивой женщине?
Последние комментарии