Период беременности, от чего стоит отказаться

Женщина в период беременности должна быть хорошо проинформирована врачом от чего необходимо отказаться из продуктов. Вы не подумайте сразу, что на все девять месяцев придется забыть вкус любимых булочек и жареной картошки. Это совершено не так, просто придется следить за употреблением продуктов и уменьшить их дозу. Что-то принимать усилено, а что-то в маленьких дозах. Питание беременных обязательно должно включать хлеб крупного помола, свежие овощи и фрукты, фасоль, горох, куриное и говяжье мясо, макароны и зерновые изделия. Правильно организовать питание в период беременности – это целое искусство, от которого зависит общее состояние беременной, процесс родов и послеродового состояния. Женщинам, которые любили солить пищу придется отказать от большого количества соли, ведь она задерживает в организме много жидкости, а отеки при беременности крайне не желательны. Плюс ко всему соленая пища вызывает обильную жажду. Принимать жидкость также стоит осторожно, вместе с первым блюдом, чаем, соком, поскольку за сутки количество выпитой жидкости не должно превышать двух литров.
В первый триместр беременности особых изменений в рационе не наблюдается, т.к. в этот период в полном разгаре токсикоз, а при нем кушать не особо хочется, но и голодать тоже нельзя, поэтому попробуйте маленькими дозами принимать ту пищу, которая не вызывает отторжения. При токсикозе у беременных часто возникает металлический привкус во рту, от него можно избавиться при помощи кусочка черного хлеба. С начала четвертого месяца мама должна тщательно следить за своим ежедневным рационом. На весь период беременности и кормления грудью мама должна отказаться от алкоголя и курения, газированных напитков. В кофе и какао содержится кофеин, которых способствует поднятию артериального давления, поэтому беременным советуется в день принимать не более одной чашки кофе. А если и без кофе женщина страдает на частое повышение давления, то его вовсе стоит исключить. На последних месяцах беременности врачи разрешают выпить шампанского или легкого вина, но оно того не стоит и совсем не полезно для здоровья будущего ребенка. Даже особые праздники не повод, чтобы рисковать здоровьем малыша. Кормя ребенка грудью, вы должны помнить, что детское питание с первых дней жизни имеет большое значение. Поэтому кормящие мамы должны осторожно относиться к продуктам, которые могут вызвать аллергию.