Кто не согласится с утверждением академика Валентина Ивановича Дикуля о том, что болезней позвоночника можно избежать, если систематически заботиться о нём. К сожалению, многие из нас не уделяют этому вопросу нужного внимания: неправильно стоят, сидят, спят, даже неправильно работают.
О позвоночнике вспоминают лишь тогда, когда появляется ноющая, а позже усиливающаяся боль в спине. Невольно приходится задумываться о приобретении ортопедического матраса. Но не проще ли уяснить, что вероятность приобретения заболевания спины невелика, если следовать некоторым несложным правилам.
Когда большую часть времени на работе человек находится в сидячем положении, необходимо продуманно выбрать стул – основу своего рабочего места. Его сидение должно быть на уровне ваших коленей, спинка — удобной и ровной. Те, кому приходится много стоять на работе, могут для улучшения самочувствия периодически выполнять несложные физические упражнения или просто менять позу, прогибать спину, потягиваться, глубоко вдыхать-выдыхать. Нельзя спину держать в статичном положении.
Следует помнить, что многие проблемы позвоночника можно избежать, вовремя подобрав удобный и правильный матрас – основу спального места. Это не просто часть интерьера вашей спальни. Современные ортопедические матрасы разработаны лучшими специалистами и, без сомнения, помогут вашему позвоночнику.
Автор: Марианна Даутова
Последние комментарии