Легкое похудение после родов

После родов происходит естественное восстановление организма в течение некоторого времени. И хотя торопить процесс и увлекаться диетами во время кормления не нужно, но и совсем ничего не делать тоже нельзя. Если после родов прошел год, а ваша фигура так и не пришла в норму, то необходимо выяснить, почему так происходит и потом уже решить для себя – как похудеть после родов.

Для полноценного вскармливания младенца мать должна употреблять в нужном количестве полезные вещества. При этом аппетит обычно вырастает, а женщина зачастую не чувствует грань переедания. Многие мамы заводят привычку доедать за своим ребенком, это тоже может негативно сказаться на фигуре. Увлечение углеводами (булочками и пирожными) очень распространено у кормящих женщин. При этом, говоря о своей привычке, они, как правило, используют уменьшительные суффиксы – «булочка с молочком», «пироженка». Это происходит оттого, что новоиспеченная мама хочет показать незначительность своего пристрастия к этой неполезной еде, приуменьшить вред, причиняемый своей фигуре. Ведь несколько «кусочков тортика» хоть и не выглядят на слух преступлением, на самом деле очень быстро дадут о себе знать.

Поэтому для начала нужно присмотреться к своим привычкам. Вероятность того, что они и есть причина лишнего веса, очень большая. Незначительна двигательная активность, так же может поставить перед вопросом — как сделать живот плоским. Врачи советуют ежедневно проходить 1-2 километра. Прогулки на свежем воздухе необходимы и детям, и их мамам. Физическая нагрузка, безусловно, даст ощутимый результат. Неплохо покрутить на талии обруч, заняться на велотренажере. Все эти усилия займут немного времени, однако польза для фигуры будет заметна почти сразу. Да и организму такой образ жизни поможет укрепиться.

Еще лучше если молодая мама будет посещать специальные занятия. Например, аква-аэробика воздействует на все группы мышц, распределяя нагрузку по телу равномерно. Данный вид тренировки дает замечательный эффект даже если они не очень интенсивные. Посмотреть можно в сторону пилатеса и фитнеса.

Хорошо помогает прийти в форму домашний массаж с аромамаслами. Он способствует активизации обмена веществ и выводит из тканей лишнюю жидкость. Но перед тем, как начинать данные процедуры, необходимо проконсультироваться у специалиста.

Всем мамам хочется пожелать только позитивного настроения, веры в то, что жизнь будет только улучшаться и радовать их и малышей.

Автор: Варвара Павлюкова