Как правильно выбрать диету

Если вы хотите похудеть и заняты срочным поиском новомодной диеты, обещающей стремительную потерю килограммов, не спешите, давайте все делать обдуманно.

Поиск лучшей диетической программы начинается с анализа того, что существует на рынке диетологии сегодня — например, это может быть как наиболее популярная и «модная» на сегодняшний день диета французского диетолога Пьера Дюкана, рассчитанная на неколько недель, так и низкокалорийные монодиеты одного дня, например строгая кефирная диета.

Кроме того, важно определиться, какая из диет подходит именно для ваших потребностей?

• Первое, это никогда нельзя упускать из виду цели вашего похудения. Например, вы просто хотите сбросить несколько килограммов, чтобы влезть в платье на размер меньше? Вы хотите исправить свои привычки в питании? Или вы делаете это потому, что все ваши друзья пользуются  диетическими и фитнес-программами?
• Во-вторых, хотя все диетические программы имеют общие черты и предложения, вы должны учитывать свои особенности здоровья и свой образ жизни, прежде чем выбрать одну из них.

Общие черты  диетических программ:

Большинство диетических программ предлагают диеты и советы по питанию: 

• меню рациона и рецепты;
• советы о правильных привычках питания;
• витаминные и минеральные добавки;
• тренажерный и фитнес-режимы;
• советы и инструменты по управлению  весом;
• советы правильного  образа жизни, включая последние новости в области здоровья и питания.

Если вы посетите самые популярные в рунете сайты о диетах, например этот http://happy-womens.com/, вы найдете подробное описание и отзывы для различных диетических программ, доступных сейчас на рынке.

Принятие решения о собственной диетической программе следует с учетом следующих факторов:

• Нужно быть внимательными к требованиям диеты  и решить, какие программы наиболее совместимы с вашими индивидуальными потребностями и предпочтениями.
• Каковы ваши краткосрочные и долгосрочные цели потери веса? Сколько вы можете себе позволить потерять килограммов?
• Легко ли доступны все необходимые продукты питания, а также дополнительные витамины и минералы?
• Есть ли у вас есть время и деньги, чтобы выполнять физические упражнения и соблюдать фитнес-режимы, идущие в комплексе с диетической программой.
• Готовы ли вы изменить свой образ жизни, чтобы выполнить строгие временные требования диетической программы, которая потребует от вас планового питания, источника витаминов и минеральных добавок и физических упражнений.

Исходя из всего вышесказанного можно сказать, что готовые диетические программы работают. Но, даже самая лучшая диетическая программа не будет успешно работать для вас, если она не учитывает  ваши личные, эмоциональные, физические, умственные и финансовые обстоятельства.

Вам нужно найти диету, которая идеально подходит вашему образу жизни, делая вас счастливыми. Режим соблюдения такой диеты может даже оказаться весьма приятным и комфортным для вас.