До года все было гораздо проще, ведь малыш еще 3-4 раза в день кушал смесь либо грудное молочко и только 1-2 раза прикорм. Однако в год он уже начинает переходить на более взрослое меню.
Сначала можно продолжать измельчать пищу блендером или протирать через сито, постепенно переходя на нормальную, твердую еду. По достижении 2 лет ребенок уже должен жевать мелко нарезанную пищу. В это время значительную долю его рациона все еще составляет молоко. Меню ребенка в 1 год включает широкий перечень продуктов. Ежедневно должны обязательно присутствовать кисломолочные продукты и творог. Годовасик должен кушать 4-5 раз в день, съедая за день не более 1000-1200 мл.
При приготовлении пищи для малыша нужно придерживаться нескольких правил.
1. Не нужно ставить на стол перед малышом сразу же все блюда. Каждое следующее он должен получать только после того, как скушает предыдущее.
2. Пища должна быть не только полезной и разнообразной, но и иметь аппетитный вид. Не желательно давать малышу 2 раза подряд одинаковое блюдо.
3. Нужно постепенно приучать годовичка кушать самостоятельно. Если же малыш не хочет этого делать, то можно попробовать разнообразить меню. Нужно помнить, что он тоже человек и, к тому же, индивидуален. Можно попробовать заменить некоторые ингредиенты, добавить зелень или просто красиво украсить готовое блюдо. К примеру, омлет можно выложить в виде яркого солнышка, а салатик из огурцов и помидоров представить в виде цветочка.
4. Вся пища должна быть абсолютно свежей, не нужно давать ребенку суп, мясные и рыбные блюда, приготовленные вчера.
5. Хотя ребенок уже «взрослый», не стоит кормить его из общей кастрюли. Ведь суп на жирном бульоне ему точно не подойдет.
6. В меню ребенка в 1 год не должны повторяться блюда. К примеру: сегодня на завтрак — манная каша, на обед — суп овощной и картофельное пюре с паровыми котлетками, на полдник — чай с булочкой, на ужин — гречневая каша и салат из огурцов. На следующий день можно приготовить на завтрак воздушный омлет и творожные сырники, на обед — борщ с нежной телятиной, рис с рыбкой на пару, на полдник — домашний йогурт и небольшое яблоко, на ужин — кашка из пяти злаков и салат из капусты.
7. К рыбным и мясным блюдам нужно предлагать годовасику кусочек хлебушка.
8. Напитки малыш должен получать тогда, когда захочет.
Но порекомендовать всем деткам одно стандартное меню не получиться, поскольку каждый малыш — индивидуальность. Поэтому меню ребенка в 1 год нужно подбирать, учитывая предпочтения малыша и правила здорового питания.
Автор: Варвара Павлюкова
Последние комментарии