Период беременности – время, когда в организме женщины происходит физиологические изменения, направленные для создания благоприятных условий, в которых будет развиваться будущий ребенок. Игнорирования правил личной гигиены, питания, психоэмоционального состояния, могут привести к тяжелым осложнениям беременности. Необходимо с первых дней соблюдать некоторые правила.
— Если беременность протекает хорошо, то нет необходимости менять свой привычный режим дня. Беременных женщин освобождают от тяжелого физического труда, от смен в ночное время, и от работы, которая предполагает контакт с вредными веществами и условиями труда, например, вибрация, шум, высота и др..
— Всем беременным рекомендуется выполнять несложный комплекс упражнений, который действует на мышечный и сосудистый тонус, что положительно влияет на состояние женщины.
— Для профилактики варикозного расширения вен следует носить компрессионные колготки для беременных, которые имеют широкую резинку под растущий живот.
— Продолжительность суточного сна для беременных должна составлять не меньше 8 часов.
— Следует исключить из жизни секс, но только тем женщинам, у которых есть риск выкидыша.
-Исключить употребление алкоголя, наркотиков, табака, все это негативно влияет на плод.
— Беременная женщина должна избегать контактов с людьми больными инфекционными заболеваниями, так как может привести к инфицированию плода, а впоследствии и к его гибели.
— Необходимо тщательно следить за своей кожей. Беременная женщина должна ежедневно принимать теплый душ с мылом, и наблюдать за чистотой наружные половые органы. Ведь кожа служит для организма как защитный барьер, а также принимает участие в терморегуляции.
— Молочные железы также требуют особого ухода. Для профилактики мастита и трещин сосков рекомендуется каждый день перед сном на протяжении 10-15 минут принимать воздушные ванны.
— При выборе одежды беременная женщина должна обратить внимание на то, чтобы она не стесняла живот и грудную клетку. Самым лучшим материалом является хлопок. Бюстгальтеры также не должны давить на грудь, и также быть хлопчатобумажными. Необходимо выбирать такой бюстгальтер, чтобы грудь в нем было чуть приподнята, это предотвратить застойные явления в груди. Нельзя носить вещи с тугими резинками на поясе. А с 5-ти месяцев врачи рекомендуют надевать специальный дородовый бандаж женщинам, которые рожали не один раз, и у которых расходятся прямые мышцы живота. Обувь будущей мамы должна быть удобной, не тесной, лучше, чтобы она была на низком каблуке.
Последние комментарии