Ежедневный уход за собой — Советы от компании Интер Атлетика

Каждая женщина, конечно же, мечтает оставаться привлекательной, независимо от своего возраста. Но для того, чтобы сохранить природную красоту, нужно уделять внимание уходу за своим телом и кожей. Причем, заниматься собой нужно с юного возраста, а не тогда, когда начинают появляться заметные возрастные изменения. Современной женщине, к сожалению, далеко не всегда хватает времени «на себя». Но если есть желание – найдутся и возможности! В этой статье мы расскажем о том, как найти в своем плотном графике время для ухода над собой.

Понедельник, среда, пятница – занимаемся спортом!

Для того, чтобы сохранить фигуру стройной, обязательно нужно заниматься спортом. Научно доказано: люди, которые не переедают, но ведут малоподвижный образ жизни, за год могут набрать несколько килограммов. А чем старше человек – тем сложнее ему избавиться от лишнего веса. Это особенно касается женщин: лишний жир чаще всего «складируется» на ногах и бедрах – а вот убрать его очень сложно.

Поэтому хотя бы три раза в неделю уделяйте внимание спортивным нагрузкам. Если есть возможность – посещайте тренажерный зал: силовые тренировки помогут сохранить тело в тонусе. Альтернативой спортзалу могут стать домашние занятия. Желательно включить в свою программу и кардиотренировки. Для этого отлично подойдут беговые дорожки. Также можно выполнять комплекс простых упражнений на шведской стенке, а лучшие цены на детские уголки.

Вторник, четверг – обертывания

Особое внимание женщины должны уделять состоянию своей кожи. Чтобы сохранить ее упругой, дважды в неделю делайте обертывания. Используйте для обертывания тот состав, который вам нравится больше всего:

• Водорослевое
• Медовое
• Грязевое
• Шоколадное

Если у вас нет времени или желания возиться с приготовлением состава для обертывания – можно купить его в магазине. Также периодически наносите маски для лица – это поможет сохранить здоровый вид кожи. Помните о том, что перед нанесением масок и лицо, и тело нужно хорошо очистить при помощи скраба.

Суббота – идем в баню!

Будет очень хорошо, если раз в неделю вы будете посещать баню (конечно, если у вас нет противопоказаний). Во время «банных процедур» происходит мощное очищение организма, кроме того, улучшается кровообращение. Во время нахождения в бане следите за своим самочувствием: вам должно быть комфортно.

Воскресенье – все для тебя

Постарайтесь выделить один день в неделю, который вы можете посвятить занятию тому, что приносит вам удовольствие. Например, вы можете поплавать в бассейне, отправиться на прогулку – или же просто выспаться. Самое главное, чтобы в этот день вы могли отвлечься от насущных проблем: счастливая женщина выглядит просто великолепно!

(с) Анна Соболева