Как пелось в известной песне, гиподинамия – это «соли и одышка». Действительно, недостаток движения всегда приводит к избыточному весу и проблемам со здоровьем. Кто-то решает бороться за свою физическую форму и здоровье, а кто-то — пускает все дело на самотек. Для выбравших первый вариант существует множество способов борьбы с лишним весом, в том числе с помощью домашних тренажеров.
Особенности тренажеров для дома
Тренажеры для дома отличаются мини-размерами и соответствующим весом: они легко прячутся под кровать после занятия. Именно по этой причине спортивные снаряды подойдут людям, проживающим в малогабаритных квартирах.
С принципом действия дорожки для бега и велотренажера знакомы многие: как выглядят эти тренажеры и как их использовать знают все. А какие функции возложены на малознакомые домашние снаряды под названием «степперы»?
Степпер – это станок с педалями по бокам, имитирующий ходьбу по ступеням. Как известно, при подъеме по ступенькам человек теряет 900 калорий в час. Теперь по ступенькам ходить не обязательно: достаточно купить тренажер и заниматься в свое удовольствие в комфортной домашней обстановке!
Какими бывают снаряды для дома?
Современные модели домашних снарядов имеют поручни по бокам для удобства тренировок и бортовой компьютер, позволяющий контролировать пульс, выбирать подходящий ритм и частоту шагов. Как правило, их отличает высокая эффективность и немалая стоимость.
Существуют и недорогие модели – без компьютера, например. Тем не менее, эффективность снарядов достаточно высока. Всего за полчаса тренировки средней интенсивности сжигается 250 Ккал, а во время занятия можно смотреть любимые телепередачи или разговаривать по телефону.
Чем хороши тренажеры?
В целом, домашние тренажеры хороши тем, что позволяют регулярно заниматься нагрузками, не выходя из дома в непогоду. Во время занятий не удастся заскучать, просматривая любимые телеканалы или разговаривая с подругами.
Особенно снаряды для дома любят женщины. Тренажер дома не только поможет сбросить лишнее, но и сформирует красивую форму ягодиц и икр. Для многих женщин это решающий аргумент в пользу их приобретения.
Как выбрать?
Выбирая спортивное оборудование, следует ответить себе на ряд вопросов. Где будет стоять снаряд? Для каких целей он покупается?
Если планируется приобретение нескольких снарядов, желательно отвести для них отдельную комнату. Так они не будут загромождать ограниченное пространство комнаты и мешать членам семьи. Если речь идет о приобретении одного снаряда, лучше выбирать модель, которая легко складывается и может храниться в шкафу.
Что касается цели приобретения, то для похудения лучше купить дорожку для бега. Этот же снаряд пригоден для кардиотренировок: он поможет улучшить работу сердца. А для похудения и формирования красивых форм стоит присмотреться к степперу, эллиптическому снаряду или велотренажеру.
Последние комментарии