В мире постоянно возникают новые диеты для похудения. Одна из современных методик избавления от лишнего веса носит название диета Сибарит. Эта методика имеет большой список разрешенных продуктов. Но принимать пищу необходимо всего два раза в день – на завтрак и на ужин. Основу этой диеты составляет специальный питательный коктейль. Этот удивительный напиток был создан известным диетологом Еленой Стояновой и получил название Сибарит, благодаря необычным вкусовым качествам. В чем же заключается секрет похудения на этой диете?
Для приготовления жиросжигающего коктейля вам не потребуется приобретать редкие или дорогостоящие продукты. Диетологи специально разработали авторские препараты, которые необходимо принимать каждое утро. Но, это не дорогостоящие таблетки или напитки, а простая смесь из творога и свежих фруктов. Диета делится на два этапа. Во время первой половины похудения необходимо съедать 180 граммов смеси перед каждым приемом пища. На втором этапе диеты доза смеси удваивается.
Для приготовления специального коктейля необходимо тщательно размять мягкие фрукты ложкой или перетереть на терке. Отдавайте предпочтение кисло-сладким сортам яблок, персиков или абрикосов. Далее фруктовое пюре смешивается с творогом, или взбивается в смузи при помощи блендера. Необходимо всегда помнить, что на 80 граммов фруктов берется 100 граммов творога. Можно приготовить сразу всю дневную норму коктейля и хранить ее в холодильнике. Если вам тяжело найти творог с низким содержанием жира, можете разбавить обычный продукт кефиром.
Вы можете пить коктейль Сибарит вместо завтрака и ужина. Диетологи рекомендуют ужинать не позднее, чем за 4 часа до сна. Старайтесь поглощать коктейль медленно, наслаждайтесь каждым глотком. Это позволит быстрее насытиться, а чувство голода не возникнет долгое время. Помимо коктейля можно пить чай и травяной отвар. Если в середине диеты вы неожиданно посетите застолье, ничего страшного не произойдет. Просто продолжайте диету дальше с того места, на котором остановились.
Система похудения на такой диете условно поделена диетологами на два этапа. Во время первой части вы будете интенсивно терять вес, а потом – закрепите результат. В зависимости от начального веса, активная фаза похудения может длиться до 6 недель. При этом вы будете терять минимум 1,25 килограмма в неделю, практически не ограничивая себя в питании.
Последние комментарии