Диета при борьбе с целлюлитом

Антицеллюлитную диету считают одним из самых важных методов в борьбе с целлюлитом. Она является составляющей комплекса, в который входят физические упражнения, специальные процедуры, массаж, терапия. Целлюлит являет собой жировые клетки, которые распределены между мышечными тканями. Во время диеты очищается организм, выводятся шлаки, улучшается кожа. Такое влияние происходит вследствие становления нормы водно-солевого баланса, ускорения обмена веществ.

Главными причинами целлюлита являются:

· гормональный дисбаланс;

· сбой в белковом метаболизме;

· нарушение функций ЖКТ;

· несоблюдение правил здорового питания;

· постоянные стрессы;

· заболевание щитовидной железы;

· усталость.

Основными недостатками антицеллюлитной диеты являются:

· плохая сбалансированность рациона;

· недостаточно протеинов;

· неправильное распределение порций в течение дня;

· отрицательные отзывы.

Главная задача этой диеты — восстановление водно-солевого баланса.

Во время диеты исключите из своего рациона продукты, от которых задерживается вода в организме, а также большое количество жиров. Прежде чем приступать к диете, хорошо очистите организм от токсинов, шлаков. Для очищения организма найдите для себя продукты, богатые белками (морепродукты, яйца, рыба). Восстановление солевого баланса можно осуществлять с помощью препаратов представленных на сайте echopharm.ru.

Полезные советы:

· Прежде чем сесть на диету, проконсультируйся с врачом. Он назначит вам правильное питание. Помните, что не каждый организм выдержит сложную физическую нагрузку.

· Ежедневно занимайтесь спортом (ходите на тренажеры, бегайте, выполняйте физические упражнения). Это хороший способ, который поможет привести тело в порядок.

· Правильно питайтесь: для достижения хороших результатов исключите из рациона самые вредные и калорийные продукты (майонез, консервы, колбасы, чипсы, жирное, сладкое, мучное, острое, сахар, кофе).

· Забудьте про алкоголь. Он вредит вашему здоровью.

· Меню рассчитывайте примерно на 10 дней.

· Старайтесь чаще прогуливаться на свежем воздухе. Это большая польза вашему здоровью.

· За день употребляйте не менее 2,5 литров воды.

· Если хотите вкусные продукты, выбирайте себе только те, которые менее калорийные.

· Забудьте о курении, которое приводит к повреждению сосудов и накоплению токсинов. Исключите его немедленно!

· Исключите из меню соль, сахар.

· Употребляйте фрукты, овощи, богатые витаминами.

Автор: Марианна Даутова