«О диете Кима Протасова наверняка слышали многие представительницы прекрасного пола. Ее принято относить к категории экспресс-диет, что позволяет говорить о ней как о действительно эффективной.
Если сравнивать диету Кима Протасова с другими методами устранения лишних килограммов, то очевидными станут ее преимущества и достоинства. В частности, важным преимуществом для многих девушек является то, что в рамках диеты дозволяется употреблять продукты в любом количестве. Это является настоящей находкой для тех, кто не способен мириться с чувством голода. Диета Кима Протасова занимает минимум времени в сравнении с другими диетами. Уже спустя неделю после ее начала представительница прекрасного пола наверняка заметит, что любимая рубашка, последние годы висевшая в шкафу за ненадобностью, вновь оказалась впору. Главное — довести диету до конца. Пренебрежение этим правилом чревато тем, что очень скоро все сброшенные килограммы вернутся так же быстро, как они в свое время ушли.
Рацион тех, кто придерживается диеты Кима Протасова, состоит из достаточно простых продуктов, которые можно найти в любом магазине. Таким образом, диета не подразумевает длительной и сложной подготовки и, что особенно важно, внушительных трат. Впрочем, и этим ее преимущества не ограничиваются. Диета Кима Протасова оказывает благоприятное влияние на состояние всего организма. Доказано, что питание по такой схеме способствует нормализации обмена веществ, постепенно стабилизирует функционирование поджелудочной железы. Основой рациона, построенного по принципу диеты Протасова, являются овощи и молочные продукты. Общая продолжительность диеты составляет пять недель, в течение которых в рацион постепенно добавляются новые продукты. Кстати, очень важно организовать правильный выход из этой диеты.
В течение первых двух недель питания в рамках диеты Протасова из рациона следует исключить все, кроме сырых овощей. Важно, чтобы в овощах отсутствовал крахмал. Питаться можно морковью, свеклой, капустой, огурцами, помидорами, спаржей. Также в рационе должен присутствовать обезжиренный творог, йогурт, сыр. Безусловно, в йогуртах должен отсутствовать сахар и искусственные наполнители. Буквально с первых же дней девушки, придерживающиеся такого рациона, начнут замечать, как уменьшается их вес. А спустя несколько недель каждая девушка, продержавшаяся на диете и соблюдавшая все ее правила, забудет дорогу в магазин платьев больших размеров. В первые две недели питания по принципу диеты Протасова в качестве питья допускается чистая негазированная вода (порядка двух литров ежедневно), кофе или чай без сахара.
Начиная с третьей недели питания по диете Кима Протасова в рацион постепенно можно вводить рыбу, мясо, но потребуется исключить ранее разрешенные яйца. Каждый день следует употреблять не более 350 граммов мясных продуктов. Что касается йогурта и сыра, к которым за первые две недели многие начинают привыкать, то их употребление следует постепенно сводить к минимуму. Говоря о выходе из диеты Протасова, следует отметить, что начинать готовиться к нему нужно с пятой недели. Очень осторожно рацион дополняется орехами, растительным маслом, фруктами, которыми, к слову, заменяются употреблявшиеся ранее свежие овощи. Фрукты допускаются любые, за исключением винограда и бананов. Далее можно переходить к употреблению в пищу каш, к увеличению порций рыбных и мясных блюд.
Последние комментарии