Очень скоро в каждый дом придет теплое лето. Поэтому все девушки мечтают иметь стройную и изящную фигуру, которую будет совсем не стыдно продемонстрировать на пляже. Что нужно для этого? Хорошая диета! Однако не все диеты, представленные в интернете, смогут привести Вас к желаемому результату.
Почему бы не попробовать цитрусовые диеты? Самой распространенной является апельсиновая диета.
Апельсиновая диета: витамины и свойства
Апельсины содержат самые полезные витамины. Всем известно, что апельсин богат витамином С. Но вместе с тем он имеет в себе витамины A, B, P и D. Более того мякоть обладает бактерицидными свойствами. Ну и, конечно же, не стоит забывать про чарующий аромат спелого апельсина. Благодаря своим свойствам апельсин способен улучшить кожу и очистить организм от шлаков.
Низкая калорийность, которой обладает апельсин, позволяет употреблять в гораздо большем количестве. При этом, не превышая суточную норму. Апельсиновый сок способен помогать в расщеплении пищи. Однако если выпить апельсиновый сок на голодный желудок, то у Вас может появиться хороший аппетит, который будет вредить диете. Снижения веса при апельсиновой диете может доходить от 3 до 10 килограмм за 3 недели.
Полезна ли апельсиновая диета для всех?
Перед тем, как начать апельсиновую диету, стоит задуматься о возможных последствиях для организма. Апельсины являются полезным фруктом, но у тех, у кого имеется аллергия или хронически заболевания желудка или кишечника такая диета противопоказана.
Рецепт апельсиновой диеты на одну неделю:
Если Вы мечтаете похудеть очень быстро, то Вам стоит съедать каждое утро один апельсин, сухарики и чай. В обед нужно съедать минимум один апельсин, а так же добавлять два стакана кефира, два помидора, салат и сухарики. Вечером же стоит в первые два дня съедать два яйца, в третий и четвертый день небольшой кусочек говядины. В пятый и шестой день стоит съесть нежирный творог. Ну, а на седьмой день стоит съесть рыбу, которую приготовить нужно на пару.
Творожная диета
Но также одной из вкусных диет является творожная диета. Творог является низкокалорийным продуктом, но содержит в себе очень много полезных элементов.
Вариант 1.
Необходимо в течение всего дня съедать около одного килограмма творога. Самый лучший вариант – это 200 грамм творога за каждые 3 часа. В итоге получится 5 раз за день.
Вариант 2.
4 раза в день необходимость съесть обезжиренный творог по 100 грамм с пшеничными отрубями по одной – две чайных ложки. Необходимо их сначала запарить кипятком, а через 30 минут слить жидкость. Очень хорошо, если в творог Вы добавите мед, фрукты или ягоды.
Творожные диеты нельзя применять длительно. Лучше всего применять ее не более трёх или четырех дней. Повторять их следует не больше двух раз в год. Беременным и кормящим мамам, подросткам не следует применять такую диету, чтобы не навредить своему здоровью.
Последние комментарии