Что необходимо для снижения вреда при работе за компьютером?

работа за копьютером

На сегодняшний день многие люди проводят большую часть своего времени за компьютером, где они играют в игры, посещают социальные сети, что-нибудь читают, и т.д. Подобный образ жизни, как утверждают ученые, негативно сказывается здоровье всего организма в целом. Впрочем, если придерживаться ряда правил, можно существенно сократить этот « компьютерный» вред, и хотя бы частично сохранить свое здоровье. Вследствие чего, можно продолжать отдавать свое время интернету, к примеру изучая коды статистики или знакомясь с новыми людьми онлайн, не ожидая никаких негативных последствий.

Советы:

• Необходимо вставать каждые полчаса, чтобы выполнить несколько физических упражнений (приседания, наклоны, катание по полу)
• Потребляйте больше жидкости (порой увлекаясь, мы забываем о том, что нас мучает жажда)
• На рабочий стол следует установить однотонную и неяркую картинку (заставку), при этом ярлыки должны быть отлично видны
• Необходимо монитор расположить таким образом, чтобы его горизонтальный и вертикальный центр располагался непосредственно перед вашими глазами (голова должны быть ровной, а глаза направлены прямо)
• Оборудуйте удобное рабочее место (мягкое кресло, широкий стол)

Автор: Марианна Даутова

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>