Раскалывающаяся голова, льющиеся ручьями сопли и противное першение в горле… Все это признаки простуды, которая всегда подкрадывается незаметно.
К счастью, есть 6 простых шага, которые помогут тебе снять основные симптомы простуды всего за один день. Запоминай и не болей!
Постельный режим
Да-да, даже если тебе хочется встать и переделать все дела по дому, выгулять собаку и приготовить суп для всей семьи, лучше отлежись целый день в постели. Но не сбивай температуру до 38 градусов — дай организму одолеть врага самому.
Витамин C
Чтобы быстро восстановиться, принимай витамин C в таблетках или порошке — это способствует выработке интерферона. Также на время болезни откажись от жирной и белковой пищи.
Промывание носа
Совсем необязательно лечить насморк каплями с самого первого дня заболевания. Для начала можно обойтись промываниями носа — используй для этого отвары трав или солевой раствор.
Много сна
Сон способствует быстрому восстановлению организма, поэтому не отказывай себе в этом в первый день болезни. Ноги лучше держи в тепле, можешь даже спать в шерстяных носочках.
Ингаляции
Воспаление носоглотки помогут снять ингаляции с эвкалиптом, шалфеем, ромашкой, корой дуба и боржоми. Не забывай проводить процедуру правильно: вдыхай только через нос и выдыхай через рот.
Полоскание
Снять неприятное першение в горле помогут промывания, которые лучше начать делать как можно раньше. Используй йодосолевой раствор, ромашку или фурацелин.
Последние комментарии