Процедура похудения

Миллионы людей по всему миру страдают проблемами, которые так или иначе связаны с избыточным весом. В связи с этим многие стараются избавиться от лишних килограммов с помощью разнообразных методик.
Прежде чем начинать процедуру голодания, очень важно сначала проконсультироваться с врачом, который в результате осмотра вынесет свой вердикт – можно этим заниматься или же нет. Например, если вы страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта или же других органов, то большинство диет в таком случае могут быть противопоказанны. Также следует отметить, что целлюлит у мужчин и женщин можно аннулировать только в тех случаях, если у вас абсолютно нет никаких проблем с сердечно-сосудистой системой, ибо при голодании вся нагрузка ложится именно на нее.
Если у человека достаточно высокие показатели массы тела, то на начальных этапах можно похудеть довольно-таки быстро и просто. Также, если избыточный вес не слишком выражен, то убрать лишние 5-10 килограммов будет очень даже непросто. Жировые отложения начнут исчезать не сразу, а по истечении нескольких недель (месяцев) после начала диеты.
Следует понимать, что уход за телом – это непростое занятие, требующее от человека выдержки и терпения. В первую неделю человеку следует употреблять в пищу только сырые овощи, молочные продукты (биойогурт, нежирный творог и молоко). Также допускается съесть одно яйцо вкрутую и несколько кислых яблок. Данный рацион питания применим и ко второй неделе.
На третьей неделе к описанному выше рациону можно добавить грамм триста постного мяса или рыбы, которые вы должны съедать за день. Употребление молочных продуктов следует немного ограничить. Это вполне логично, так как человеческому организму нужны абсолютно разные химические элемент и витамины, которые можно получить только в случае разнообразного питания.
На четвертой неделе следует кушать только мясо, творог, одно яйцо, овощи и яблоки. При этом пить можно столько, сколько хочется. Старайтесь выпивать не менее 2-3 литров воды, минералки или же зеленого чая.
На пятой неделе желательно проверить свой вес с помощью электронных весов. Видите разницу? Вы похудели самостоятельно, причем не понадобился ни прибор для эпиляции, ни вмешательство хирурга и другие кардинальные способы, применяемые на сегодняшний день.
Главное чтобы в процессе похудения вы не сорвались и не стали есть все, что под руку попадется. Эффект в таком случае будет прямо противоположным.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>