Говорят, у природы нет плохой погоды, но наш организм зачастую с этим не согласен. Так же, как осенние листья теряют влагу, опадая посреди аллей местных парков, так и наш организм в период осени реагирует ослаблением иммунитета. Что же делать для того, чтобы мы оставались и в эти пасмурные дни полными энергии, жизненной силы и нужным запасом витаминов, препятствующих не только попаданию в лапы осенней хандры, но и возможностью заболевания гриппа и прочих, не нужных нам зараз.
Прежде чем набивать аптечку всевозможными новомодными витаминами, соблюдайте основные правила, которые помогут вам и без этого сохранять бодрость тела и духа. Часто мы пренебрегаем банальными мерами той же самой гигиены и тратим деньги на дорогие препараты, когда основные лекарства у нас под рукой.
Первое из них – форточка. Да-да это не описка. Именно в осенний период вы должны тщательно проветривать комнату и больше дышать свежим воздухом. Многие пренебрегают этим, считая, что основная причина заболеваний – холод. Особенно такая профилактика полезна людям, которые занимаются умственным трудом. Например, человек, который оказывает услуги уголовного адвоката должен чаще проветривать помещение, ведь кислород улучшает работу мозга.
Второе – именно в осенний период повышайте свою чистоплотность, ведь именно микробы – основной распространитель болезней, приносящий сопли, кашель и боль в горле. Вы должны обходиться не только тщательным мытьем рук, но и соблюдением в чистоте помещения, в котором находитесь. Комната должна убираться в два раза чаще, чем в любое другое время года, то же самое касается постельного белья и качества мытья посуды.
И, наконец, третье, самое сложно выполнимое для большинства жителей нашей страны – курение и алкоголь. Не многие знают, но именно алкоголь и курение являются сильнейшими иммунодепрессантами, которые очень ослабляют сопротивляемость нашего организма, а также затрудняют поступление витаминов в наш организм. Ограничьте себя в этих пагубных привычках хотя бы на период повышенного риска заболеваний.
Это основные меры, которые вы должны соблюдать для поддержания здоровья в осенний сезон и, только затем запасаться огромными запасами главных врагов гриппа – цитрусовыми, целым складом витаминов, лекарственных трав и препаратов. А самое главное – улыбайтесь, хорошее настроение еще никому и никогда не мешало, даже при лечении гриппа.
Автор: Ростислав Диваков
Последние комментарии