И хотя у каждого из нас есть свои «проверенные» способы борьбы за выздоровление, будет нелишним узнать еще парочку интересных фактов о простуде. А также получить научное подтверждение «бабушкиных» методов и опровергнуть некоторые устоявшиеся мифы.
Бороться бесполезно?
Британский эксперт в области научной медицины Дженнифер Акерман в ходе собственных многолетних исследований простуды пришла к выводу, что принимать иммуностимуляторы «для профилактики» бесполезно: при сильном иммунитете симптомы болезни проявляются более ярко: организм «отвечает» простуде с большей силой.
Акерман также опровергает устойчивое мнение, что для борьбы с простудой надо активно принимать витамин С. И приводит данные исследований, которые показывают, что даже ежедневный прием витамина не защитит от заболевания. В лучшем случае, слегка сократит его продолжительность. С Дженнифер согласны и ученые из Университета города Хельсинки. По их мнению, если простуда уже началась, повышенная доза «чистого» витамина С не облегчит симптомы. Лучше получать витамины из естественных источников: цитрусовых, болгарского перца, брокколи и киви.
По подсчетам ученых, в среднем человек простужается около двухсот раз. Это почти пять лет жизни.
Копилка вредных советов
Оказывается, чаще всех простужаются офисные сотрудники, учителя, работники торговли, которые проводят большую часть дня в помещениях, где вирусы «летают» от одного человека к другому, оседают на трубках телефонов, клавиатурах компьютеров и т. д. Основной причиной заражения исследователи (в частности, та же Дженнифер Акерман) называют привычку трогать лицо руками. Грязные руки – рассадник заразы, так что не стоит постоянно тереть глаза или теребить кончик носа. Не дайте вирусу шанса уложить вас в в постель.
Ошибаются также те, кто думает, что от простуды спасает привычка тепло одеваться. По мнению Рона Тейлора – доктора из Университета Вирджинии – даже если вы замерзли, это не значит, что завтра вы проснетесь с насморком и температурой. Сильное переохлаждение, конечно, может стать причиной болезни. А небольшой сквозняк скорее вызовет воспаление мышц, чем простуду.
Восприимчивость организма к болезни повышают хроническое недосыпание и частые стрессы. Доказано, что люди-«совы», ведущие ночной образ жизни, имеют в три раза больше шансов простудиться, чем те, кто ложится спать вовремя. Ослабляют иммунитет и бессоница, позднее укладывание и отдых меньше семи часов.
И хотя у каждого из нас есть свои «проверенные» способы борьбы за выздоровление, будет нелишним узнать еще парочку интересных фактов о простуде. А также получить научное подтверждение «бабушкиных» методов и опровергнуть некоторые устоявшиеся мифы.
Бороться бесполезно?
Британский эксперт в области научной медицины Дженнифер Акерман в ходе собственных многолетних исследований простуды пришла к выводу, что принимать иммуностимуляторы «для профилактики» бесполезно: при сильном иммунитете симптомы болезни проявляются более ярко: организм «отвечает» простуде с большей силой.
Акерман также опровергает устойчивое мнение, что для борьбы с простудой надо активно принимать витамин С. И приводит данные исследований, которые показывают, что даже ежедневный прием витамина не защитит от заболевания. В лучшем случае, слегка сократит его продолжительность. С Дженнифер согласны и ученые из Университета города Хельсинки. По их мнению, если простуда уже началась, повышенная доза «чистого» витамина С не облегчит симптомы. Лучше получать витамины из естественных источников: цитрусовых, болгарского перца, брокколи и киви.
По подсчетам ученых, в среднем человек простужается около двухсот раз. Это почти пять лет жизни.
Копилка вредных советов
Оказывается, чаще всех простужаются офисные сотрудники, учителя, работники торговли, которые проводят большую часть дня в помещениях, где вирусы «летают» от одного человека к другому, оседают на трубках телефонов, клавиатурах компьютеров и т. д. Основной причиной заражения исследователи (в частности, та же Дженнифер Акерман) называют привычку трогать лицо руками. Грязные руки – рассадник заразы, так что не стоит постоянно тереть глаза или теребить кончик носа. Не дайте вирусу шанса уложить вас в в постель.
Ошибаются также те, кто думает, что от простуды спасает привычка тепло одеваться. По мнению Рона Тейлора – доктора из Университета Вирджинии – даже если вы замерзли, это не значит, что завтра вы проснетесь с насморком и температурой. Сильное переохлаждение, конечно, может стать причиной болезни. А небольшой сквозняк скорее вызовет воспаление мышц, чем простуду.
Восприимчивость организма к болезни повышают хроническое недосыпание и частые стрессы. Доказано, что люди-«совы», ведущие ночной образ жизни, имеют в три раза больше шансов простудиться, чем те, кто ложится спать вовремя. Ослабляют иммунитет и бессоница, позднее укладывание и отдых меньше семи часов.
А вы знали, что заразиться простудой при поцелуе практически невозможно, ведь риновирусы проникают в организм не через рот, а через слизистые носа и глаз.
Предания старины
Как известно, горячая жидкость помогает ускорить выведение слизи при насморке, что способствует очищению дыхательных путей. Однако «бабушкино» средство – куриный бульон – справляется с этой задачей еще лучше, чем чай или вода. Недавно его эффективность даже доказали научно. В журнале «American Journal of Therapeutics» было опубликовано исследование ученых США, доказывающее, что бульон обладает выраженными противовоспалительными свойствами, облегчает носовое дыхание и успокаивает горло. Один из его компонентов – вещество карнозин, открытое еще в 1900 году, имеет свойства антиоксиданта, и препятствует движению клеток, вызывающих воспаление. Иммунная система, подкрепленная бульоном, успешнее противостоит инфекции, особенно на ранней стадии болезни.
Усилить эффект могут и другие ингредиенты куриного супчика. Например, лук, чеснок и морковь. Содержащиеся в них органосульфиды увеличивают образование иммунных клеток, а витамин А стимулирует выработку антител.
Впрочем, мнение, что сытная еда добавляет сил во время болезни – не больше, чем миф. Есть при плохом самочувствии практически не хочется, и это не случайно. Организм бережет силы на борьбу с вирусом, ему просто некогда заниматься перевариванием тяжелой пищи. Поэтому теплого бульона, морса, свежих фруктов или легкой каши один-два раза в день вполне достаточно.
ДВИЖЕНИЕ, ВОЗДУХ И ВОДА
1. Не стоит буквально следовать рекомендации доктора соблюдать постельный режим. Конечно, первые 2–3 дня болезни отлежаться надо, но не приковывайте себя к кровати надолго. Дело в том, что длительное нахождение в горизонтальном положении мешает нормальной вентиляции легких, провоцируя застои слизи. А учитывая тот факт, что инфекция опускается по дыхательным путям сверху вниз, получаем риск бронхита или воспаления легких.
2. Как только болезнь немного отступит, возобновляйте короткие прогулки на свежем воздухе (только не в местах скопления людей), делайте несложные физические упражнения.
3. Забудьте о том, что болезнь и принятие ванны несовместимы. Это правило действует только на время сильного повышения температуры. Кожа – важный защитный орган организма, и чтобы справляться со своими обязанностями, ей необходимо регулярное очищение от пота и миллиардов бактерий, выделяемых телом в период болезни. Принимайте душ, и чувствуйте себя здоровее.
Последние комментарии