Йога приобрела невероятную популярность в западном мире и в России за последнее десятилетия. Ею занимаются знаменитости и простые люди. Кому-то она помогает приобрести душевное спокойствие, а кому-то развить гибкость и сделать тело более изящным и привлекательным. Но феномен йоги заключается не только в этом. Дело в том, что среди её поклонников существует большой процент пожилых людей! С чем же это связано?
Во-первых, это происходит потому, что в йоге существует масса методов, который различно действуют на организм. Поэтому даже человек в возрасте может найти немало посильных для себя техник. Значительная часть асан выполняется лёжа. Для того чтобы заниматься йогой вам не обязательно иметь большой спортивный опыт.
Во-вторых, имеются специальные асаны, направленные на нормализацию давления, улучшение работы органов сердца (следовательно, и всей кровеносной системы), состояния мышц, устранение боли в суставах. А ведь именно этими проблемами часто страдают люди преклонных лет. Кстати, многим нравится заниматься йогой в летнее время года на улице, в парках и скверах.
В-третьих, популяризации йоги способствует её общедоступность: места, где ей обучают, существуют и в небольших городах. В крупных мегаполисах имеется богатейший выбор центров йоги из разной ценовой категории. А для занятий дома вам понадобится только коврик и удобная одежда. Наконец, йога способствует обретению душевного спокойствия, нахождению гармонии с собой и окружающим миром.
Многие люди, занявшиеся йогой, признают, что начали чувствовать себя более спокойно. Эти причины делают йогу привлекательной для людей разных возрастов. Имеется немало примеров того, как люди в возрасте, регулярно занимаясь йогой, не только чувствуют себя лучше, но и выглядят намного моложе и подтянутей. Заботьтесь о своём здоровье в любом возрасте и занимайтесь йогой с удовольствием.
Автор: Марианна Даутова
Последние комментарии