Что можно есть, когда у вас диарея?

Что может вызвать диарею?

Диарея может быть симптомом отравления, желудочного гриппа, эффектом употребления чего-либо, что не является свежим, или пищи, которая не переносится организмом.

Что есть во время диареи?

Что есть после отравления? Когда у вас диарея, ешьте легко усваиваемую пищу, которая не раздражает пищеварительную систему. В течение первых 24 часов после появления симптомов можно есть сухари и рисовую кашу. Когда симптомы уменьшатся, вы можете попробовать творог, пшеничный хлеб или отварной картофель и постепенно вернуться к нормальной диете.

Пейте воду

Диарея вызывает обезвоживание организма, поэтому вам нужно восполнить потерянную жидкость. Пейте много негазированной минеральной воды. Избегайте напитков, содержащих кофеин, таких как чай или кофе, которые дополнительно обезвоживают организм.

Пробиотики

Исследования подтверждают, что продукты, содержащие «хорошие бактерии», т.е. пробиотики могут сократить симптомы диареи. Вы можете найти их, например, в йогурте.

Чего следует избегать при диарее?

Во время диареи следует избегать продуктов, которые долгое время находятся в пищеварительном тракте, и их трудно переваривать.

Не ешь жареную пищу

Во время поноса избегайте жареной и жирной пищи, такой как картофель фри, жирное мясо и соусы.

Избегайте молочных продуктов

Не пейте молоко, йогурт и не ешьте сыр. Потребление молочных продуктов во время диареи может вызвать временную гиперчувствительность желудочно-кишечного тракта. Единственным исключением может быть йогурт с живыми бактериальными культурами.

Не пейте алкоголь

Алкоголь вызывает обезвоживание организма, поэтому избегайте его употребление во время диареи.

Откажитесь от сладостей

Не ешьте шоколад и другие сладости, избегайте сладких напитков. Они содержат искусственные подсластители, такие как сорбитол, которые вызывают временную гиперчувствительность желудочно-кишечного тракта.

Избегайте газогенерирующих продуктов

Во время диареи избегайте продуктов, которые вызывают газы, такие как тыква, бобы, брокколи или цветная капуста.

Автор: Марианна Даутова