Записи с меткой: сохранить молодость

Правильное питание позволяет поддерживать физическую и умственную активность, жить полной жизнью, успевать совмещать тысячи разных дел, чувствовать себя бодрым, молодым и энергичным.

Сбалансированное питание вводит в организм белки, жиры и углеводы. Отсутствие белков приводит к сухости кожи, выпадению волос и атоническим запорам. При недостатке углеводов происходит неполное сжигание жиров с последующим образованием кетонов, что в свою очередь приводит к кетозу. В результате – вялость, апатия, общий упадок сил. Недостаток жиров приводит, как это ни парадоксально, к ожирению. Ненасыщенные жиры, содержащиеся в морепродуктах и растительной пище, способствуют выведению побочных продуктов анаболизма, служат источниками энергии при длительных физических нагрузках и не откладываются «на черный день».

Простой подсчет калорий не приведет к нужным результатам, потому что важно качество продуктов. Мало пристально следить за весами, важны общий внешний вид и самочувствие. Ясность мысли, личная эффективность, хорошая физическая форма напрямую зависят от пищевых пристрастий и привычек.

Нужен профессиональный взгляд со стороны, чтобы