Записи с меткой: нагрузки

Для подготовки к марафону требуется не менее полугода

Для подготовки к марафону требуется не менее полугода

Для начинающих спортсменов специалисты советуют комбинировать бег и ходьбу, постепенно увеличивая время пробежки. Начинать лучше всего с 20 минут в день, прибавляя к тренировке по 5 минут каждые две недели. При этом общий километраж не должен превышать 65 км в неделю. Такая постепенная подготовка обычно занимает от полугода до полутора лет...

подробнее »
Для подготовки к марафону требуется не менее полугода

Для подготовки к марафону требуется не менее полугода

Для начинающих спортсменов специалисты советуют комбинировать бег и ходьбу, постепенно увеличивая время пробежки. Начинать лучше всего с 20 минут в день, прибавляя к тренировке по 5 минут каждые две недели. При этом общий километраж не должен превышать 65 км в неделю. Такая постепенная подготовка обычно занимает от полугода до полутора лет...

подробнее »

Физический труд. Польза

физический труд

Научно-технический прогресс человечеству принес множество благ, и мы считали, что будем теперь долго жить. Однако выяснилось, что здоровую и долгую жизнь без физических нагрузок невозможно обеспечить.

Наш организм на протяжении веков приспосабливался к непрерывным физическим нагрузкам. Медики знают, что плод еще в материнском утробе поддерживает движением свою жизнь. Если он испытывает нехватку питательных веществ и кислорода, то начинает движение. И на это в ответ усиливается приток к плоду непосредственно крови.

Формирование органов нашего тела осуществлялась в условиях непрерывных движений, и поэтому они начинают плохо функционировать с его отсутствием.

подробнее »

Невидимые опасности дорог для здоровья

автомобиль и здоровье

В современном мире существует разнообразие средств передвижения, которые здорово помогают нам в жизни. Слово «здорово» здесь имеет некий смысл далекий от термина «здоровье», окружающая среда в городах очень загрязнена, а особенно это влияет на здоровье автолюбителей, да и мотолюбители не имеют хорошего здоровья. Конечно если у вас хороший дорогой автомобиль, например инфинити, то вред здоровью будет минимальный, да и

подробнее »