Высокое артериальное давление, чаще всего, проходит в сочетании с острой головной болью, болью в висках и затылке, возможно головокружение, онемение пальцев и усталость, быстрая утомляемость. Если игнорировать постоянное повышенное давление, это может привести к нарушению кровообращения в головном мозге, к почечной и сердечной недостаточности.
120 на 80 это нормальное давление взрослого здорового человека, как правило, интервал между границами должна быть не меньше 25 мм рт. ст. Если основную часть времени давление держится на отметке в 140 на 90, это указывает на предрасположенность к заболеваниям сосудистой системы, к гипертонии. Следовательно, артериальное давление нуждается в особом контроле, необходимо принимать меры по его понижению.
К основным причинам возникновения повышенного давления можно отнести переживания, постоянные стрессы, неправильный рацион, несоблюдение режима дня, избыток веса, неактивный образ жизни, курение и употребление алкоголя, генетическая предрасположенность к повышенному давлению, а также неблагоприятные условия окружающей среды.
Любая причина, которая вызывает повышение давления, сказывается на кровеносной системе, как следствие, приводит к возникновению разного рода болезней сердечно-сосудистой системы. Если вовремя не начать проведение профилактических мероприятий постоянные изменения в давлении могут значительно сказатья на здоровье и даже привести к смертельному исходу. К лечению гипертонии необходимо подходить комплексно. И начать стоит с изменений в образе жизни, нужно увеличить внимание к здоровью и общему самочувствию. Понизить давление можно самостоятельно без каких-либо лекарств. С их помощью можно стабилизировать артериальное давление, снизить риск развития заболеваний сосудов и сердца, избавиться от стрессов и расслабиться, обогатить кровь кислородом, натренировать кровеносную систему и улучшить ее работу.
В домашних условиях легко проводить технику «глубокого дыхания». Эта техника позволит быстро понизить давление на 35 единиц. Для этого необходимо носом сделать глубокий вдох и раздуть живот по максимуму, задержать дыхание на 10 секунд, спокойно выдохнуть через рот, стараясь, напрячь все мускулы живота, проводить дыхательные упражнения следует, несколько раз вдень, при этом каждый раз стараться увеличивать время упражнения на 15 минут.Уксусные или холодные компрессы. Для понижения давления следует проводить холодные компрессы в течение 4 минут, компрессы укладываются на руки до предплечий, на ступни.
подробнее »
Последние комментарии