Разгрузочные дни – это своеобразное противопоставление празднику живота. Они очень помогают избежать последствий после обильного застолья. Регулярное проведение таких дней также способствует выведению из организма токсинов и шлаков. Они отлично подойдут тем, кто не желает длительное время сидеть на диетах, но при этом хочет сбросить вес. Разгрузочные дни стоит проводить 1 раз в неделю. Можно даже 2, если человек обладает большим избыточным весом. Это поможет сбросить в месяц несколько килограммов. И если длительные голодания наносят вред, то разгрузочные дни приносят только пользу. И если поначалу привыкнуть к ним будет не просто, то впоследствии это не составит никакого труда. Для того, чтобы правильно начать следует принять во внимание некоторые правила.
При разгрузочных днях для выведения шлаков необходимо применять препарат Лактомарин Алматы. информацию о нем можно найти на сайте lactomarin.kz. Данный препарат выводит из организма токсины и шлаки.
Как уже сказано ранее, не стоит проводить разгрузочные дни более одного раза в неделю, за исключением тех случаев, когда избыточный вес велик.
В эти дни лучше ограничиться от занятий спортом.
Нужно пить больше воды – она также помогает очистить организм. Выпивать большую ее часть рекомендуется не позднее обеденных часов.
Не употребляйте слабительные и мочегонные препараты, желая помочь очиститься организму. Он сделает это сам.
После разгрузочного дня нельзя набивать желудок. Такие резкие перепады в организме ни к чему. Питайтесь умеренно, без излишеств.
Каждый для себя сможет подобрать тот разгрузочный день, который ему по душе, ведь вариантов их масса. Самый популярный из них – разгрузочные день на кефире. В течение дня нужно употребить 1,5-2 литра. Если сложно просидеть весь день на этом продукте, можно разнообразить рацион овощами. Пищу принимать небольшими порциями, которых должно быть 5-6.
Можно устроить разгрузочный день на яблоках. Съесть их можно до 1,5 килограммов, так же за несколько приемов. Сюда тоже можно добавить немного кефира (100мл на одно яблоко).
Молокочай — тоже отличный вариант. Горячим молоком (1,5л) заливается зеленый или черный чай и выпивается в течение дня небольшими порциями.
Можете выбрать гречку. Нужно залить 250гр крупы горячей водой. А когда каша пропарится и настоится, можно начать разгрузку. Общее количество нужно разделить на 5-6 порций и употребить в течение дня.
Если проводить такие дни регулярно, результат не заставит себя ждать. Организм избавится от шлаков, выглядеть намного свежее. Самочувствие заметно улучшится. В теле появится легкость.
Автор: Марианна Даутова
Последние комментарии