Прогулки с малышом на свежем воздухе являются одним из элементов закаливания и способствуют правильному физическому и психическому развитию ребенка. Часто у мам встает вопрос: когда же можно первый раз погулять с малышом?
Если ребенок родился летом, с ним можно начинать гулять сразу после выписки из родильного дома, если зимой — то лучше через 14 дней при температуре воздуха выше — 10 °С. Начинать прогулки нужно с 10-минутного пребывания на улице, постепенно увеличивая до 1 — 2 часов 2-3 раза в день (не менее 4 часов в сутки). Следует избегать прямых солнечных лучей и сильного ветра. При сильном ветре или морозе прогулки можно заменить пребыванием в хорошо проветриваемой комнате. В дождливую погоду коляску можно накрыть специальным дождевиком.
В наиболее холодные дни прогулки желательно совершать 2-3 раза в день, но пребывание на улице сокращать при этом до 20 — 30 минут.
Прогулки для новорожденных детей на балконе являются плохой альтернативой прогулок на свежем воздухе. Когда вы ставите коляску на балкон, появляется опасность попадания горящей сигареты с верхних этажей, пыли. Даже если балкон застеклен, ребенок будет дышать воздухом с примесью домашнего, содержащего пыль и запахи с кухни.
Малышей нужно приучать гулять при любой погоде в любое время года. В летнее время детей, не умеющих ходить, помещают в манеж или коляску hartan с плотным дном, или на ковер под деревьями в саду. Для прогулок на открытом воздухе нужно выбирать защищенное от ветра место. Лицо ребенка должно быть открыто. Лучше всего гулять с малышом в парке или сквере. Летом особенно полезно прогуливаться вблизи речки или озера, где воздух более чистый. Желательно, чтобы в теплое время года ребенок проводил целый день на свежем воздухе: в саду , парке, в тени деревьев или под навесом.
Начиная с 6-месячного возраста можно для прогулок использовать «кенгуру». Это полезное изобретение, поскольку позволяет маме путешествовать с малышом. Однако до 6-месячного возраста пользоваться «кенгуру» нельзя. Дело в том, что опорно-двигательный аппарат малыша еще не готов к длительному передвижению в вертикальном положении, у него еще не окреп позвоночник и мышцы. Это может привести к нарушению осанки и искривлению позвоночника. При выборе «кенгуру» необходимо обра тить внимание на то, чтобы спинка у этого приспособления была твердая, и лямки были широкими и регулирующимися. При прогулках с «кенгуру» необходимо делать паузы и давать малышу отдохнуть от вертикального положения.
Летом по мере роста малыша особенно увлекательны и полезны игры с водой. Для этого можно использовать широкий таз. Воду следует предварительно прогреть на солнце и опустить в нее предварительно вымытые пластмассовые или резиновые игрушки.
Большое значение для пребывания ребенка на свежем воздухе имеет правильный подбор одежды, в которой ребенок чувствовал себя комфортно как летом, так и зимой.
Особенно важное значение имеет правильный подбор одежды в зимнее время. В это время года не следует надевать на малыша большое количество одежды, так как ему будет тяжело двигаться. Летом не стоит кутать ребенка для исключения его перегревания.
Одежду и игрушки для прогулок следует готовить заранее. Зимой, если малыш уже ходит и играет со снегом, необходимо взять вторую пару варежек, чтобы сменить промокшие, а летом захватить с собой бутылочку кипяченой воды, так как малыш может захотеть пить. Зимой у малышей индикатором охлаждения может быть носик: если он холодный — пора домой. Важно следить, чтобы зимой малыш дышал носом (воздух согревается, очищается и увлажняется). Холодный воздух, попав прямо в бронхи, может вызвать их воспаление. А там и до воспаления легких недалеко.
После прогулки дети, как правило, немного устают. Умеренное утомление не влияет на здоровье ребенка, а наоборот, тренирует выносливость организма. После прогулок обычно дети имеют хороший аппетит и спокойный крепкий сон.
Последние комментарии