С наступлением холодов наш организм нуждается в дополнительной поддержке. Что нужно делать, чтобы не заболеть в осенний период, расскажем в этой статье.
После летних прогулок, отпусков и дачных работ нужно привести в норму распорядок дня. Большой помощью организму будет полноценный сон, во время которого вырабатывается меланин.
Меланин, в свою очередь, оказывается положительное влияние на иммунную систему и замедляет старение.
Если летом вы забросили свои фитнес-тренировки — самое время к ним вернуться. Необязательно покупать дорогую клубную карту, достаточно легкой утренней зарядки.
В защите нуждается и пищеварительная система: в кишечнике живут бактерии, которые защищают иммунитет. Вводите в свой рацион больше полезных продуктов, не увлекайтесь жирной и сладкой пищей.
С уменьшением светового дня организму не хватает витамина D: купите лампу, имитирующую дневной свет, и от осенней хандры не остается и следа.
Последние комментарии