Записи рубрики: Иммунология

К основным элементам сбалансированного и здорового питания относятся пищевые волокна (клетчатка), белки, жиры, витамины, углеводы, минеральные вещества, а также и некоторые иные биологически активные микроэлементы. И все перечисленные вещества, безусловно, важны для нашего организма.

Что же касается залога хорошего самочувствия, то это конечно правильное питание и, в частности, начало дня с правильного завтрака. Завтрак является самой важной частью нашего ежедневного меню. Именно от того, что мы едим утром, во многом зависит наше самочувствие на протяжении целого дня. Практически все люди делятся на две главные группы: те, кто утром обязательно завтракает, и те, которые не могут впихнуть в себя даже небольшой бутерброд.

Учеными уже давно доказано, что люди, пренебрегающие завтраками, в большей степени подвергаются сердечнососудистым заболеваниям, стрессам, ослаблению иммунитета и депрессии. Помимо этого, помните, что если вы не поели утром, то за обедом вы съедите минимум в два раза больше, чем обычно, для того чтобы были восстановлены потраченные силы.