Аэробика повышает качество жизни астматиков, показало исследование

Люди, страдающие от астмы, часто избегают занятий спортом, боясь возникновения приступа. Однако, как оказалось, аэробные упражнения уменьшают тяжесть симптомов астмы. Поэтому медики советуют астматикам сочетать медикаментозное лечение с аэробикой

В исследовании ученых из Университета Сан-Паулу приняли участие 58 человек с тяжелой астмой и астмой средней тяжести. Возраст добровольцев варьировался от 20 до 59 лет. Специалисты хотели сравнить эффективность дыхательных и аэробных упражнений. Для этого участников разделили на две группы. Исследование продолжалось 12 недель.

На протяжении исследования добровольцы из первой группы два раза в неделю по 30 минут в день выполняли дыхательные упражнения йоги. Участники из второй группы сочетали дыхательные упражнения с занятиями на беговой дорожке по 35 минут в день дважды в неделю. В начале и в конце исследования специалисты оценили степень бронхиальной гиперреактивности (БГР) у добровольцев.

БГР — признак астмы, отражающий скорость сужения дыхательных путей и уровень воспаления. Кроме того, ученые измерили уровни цитокинов, участвующих в иммунном ответе, в организме добровольцев. Участники несколько раз заполнили опросники, предназначенные для оценки качества жизни. 43 человека (21 из первой группы и 22 из второй) из 58 прошли исследование до конца.

За 12 недель БГР снизилась у участников, занимавшихся аэробикой. У добровольцев, выполнявших только дыхательные упражнения, БГР не изменилась. Еще у участников из второй группы значительно снизились уровни некоторых цитокинов, повысились максимальное потребление кислорода и аэробная производительность. К тому же, эти добровольцы стали реже страдать от приступов, и у них сильно повысилось качество жизни. Симптомы реже усугублялись у участников из первой группы.