Люди, часто придерживающиеся различных диет, несомненно слышали о новой, высокоэффективной методике, под названием «Чили». Свое название она получила благодаря основному блюду – острому томатному супу и не включает в себя никаких китайских методик или таблеток для похудения .
Диета не очень жесткая, а необходимые ингредиенты можно найти на прилавке любого продуктового магазина. Главными составляющими супа являются помидоры и жгучий перец чили, благодаря которому «тают» жировые отложения. Идеальное сочетание вареных томатов, содержащих ликопен и горького перца, богатого капсаицином, превращает невзрачное диетическое блюдо в невероятно полезный суп. Благодаря ликопену, томаты имеют красивый красноватый оттенок. Польза данного пигмента для людей в том, что он способен снижать риск появления онкозаболеваний и болезней сердца. Капсаицин полезен для кроветворения и повышает потенцию.
Продолжительность подобного метода составляет одну неделю. Повторять диету разрешается не раньше, чем через 2-3 месяца. Основным ингредиентом является специальное блюдо – томатный суп. Чтобы его приготовить, требуется сначала обжарить головку репчатого лука и добавить к нему немного пюре из горького перца чили. Затем добавляют предварительно очищенные от кожицы свежие помидоры (777700 грамм) и консервированные в собственном соку (777200 грамм). Тушат в течение нескольких минут и добавляют овощной бульон (0,5 литра). Доводят блюдо до кипения и варят 15-20 минут. После чего охлаждают и взбивают блендером. Перед употреблением суп подогревают и добавляют в него мелко нарубленную зелень (базилик, петрушка, укроп).
Ориентировочное меню диеты «Чили»
Первый день
Завтрак
- два куриных вареных яйца
- ломтик темного или зернового хлеба
- несладкий чай (лучше зеленый)
Перекус
- апельсин или грейпфрут
Обед
- порция острого томатного супа
- отварная индюшиная или куриная грудка
Перекус
- чашка чая без сахара, допускается добавить немного меда
- два плода любых сухофруктов
Ужин
- 120-150 грамм творога с небольшим количеством меда
Второй день
Завтрак
- овсянка, сваренная на воде или нежирном молоке
- свежий апельсиновый сок
Перекус
- яблоко или две сливы
Обед
- постная ветчина
- овощной суп-пюре
Перекус
- груша или зеленое яблоко
Ужин
- острый томатный суп
На основе этих дней строятся и остальные дни диеты. Однако, как и у любой другой методики похудения кроме водной диеты, у диеты «Чили» есть противопоказания. Людям, имеющим в анамнезе заболевания ЖКТ или поджелудочной железы, данная диета противопоказана.
Последние комментарии