К основным элементам сбалансированного и здорового питания относятся пищевые волокна (клетчатка), белки, жиры, витамины, углеводы, минеральные вещества, а также и некоторые иные биологически активные микроэлементы. И все перечисленные вещества, безусловно, важны для нашего организма.
Что же касается залога хорошего самочувствия, то это конечно правильное питание и, в частности, начало дня с правильного завтрака. Завтрак является самой важной частью нашего ежедневного меню. Именно от того, что мы едим утром, во многом зависит наше самочувствие на протяжении целого дня. Практически все люди делятся на две главные группы: те, кто утром обязательно завтракает, и те, которые не могут впихнуть в себя даже небольшой бутерброд.
Учеными уже давно доказано, что люди, пренебрегающие завтраками, в большей степени подвергаются сердечнососудистым заболеваниям, стрессам, ослаблению иммунитета и депрессии. Помимо этого, помните, что если вы не поели утром, то за обедом вы съедите минимум в два раза больше, чем обычно, для того чтобы были восстановлены потраченные силы. Кстати, на завтрак можно употреблять функциональные продукты питания, которые можно приобрести в интернет-магазине http://vai.su/, где представлена продукция Арт-Лайф во Владимире.
Стоит также отметить, что необходимо приучить себя кушать через полчаса после того, как вы проснулись. Это связано с тем, что организму нужно прийти в себя после сна. Специалисты рекомендуют, встав с постели, выпивать полстакана теплой воды. Эта процедура способствует активизации процессов жизнедеятельности в организме и способствует выведению токсинов.
В такую воду можно добавить чайную ложку меда или пару капель лимонного сока. После этого через полчаса приступите к завтраку, так как за это время желудок уже начнет работать и будет ощущаться голод. Попробуйте проделать это хоть несколько раз, и вы почувствуете, что ваше физическое самочувствие значительно улучшилось.
Последние комментарии