Тяжелые тренировки защитят от гриппа

грипп

Опубликованный недавно в Великобритании отчет предполагает, что интенсивные физические нагрузки помогают понизить риск заболевания гриппом. Проведенный опрос выявил, что умеренные нагрузки таким защитным эффектом не обладают. Тем не менее авторы опроса обращают внимание на то, что полученные ими результаты являются предварительными и к ним стоит относиться немного осторожно.

В опросе UK Flusurvey принимали участие более 4800 жителей Соединенного Королевства в текущем году; опрос был проведен в онлайн-режиме исследователями Лондонской школы гигиены и тропической медицины. Как заявляет доктор Альма Адлер, один из авторов исследования, ученые были действительно заинтересованы получить предварительные результаты относительно эффекта физических упражнений и гриппоподобных заболеваний, поскольку упражнения доступны абсолютно каждому человеку. Она указывает на то, что даже будучи предварительной, полученная информация совпадает с более ранними результатами относительно фитнеса и других болезней, подтверждая пользу физических нагрузок.

Результаты опроса позволили предположить, что интенсивные физические нагрузки, занимающие не менее двух с половиной часов в неделю, могут понизить риск заболевания гриппоподобным заболеванием на 10%. К интенсивным физическим упражнениям эксперты относят аэробные упражнения, которые увеличивают уровень сердечного ритма, заставляют организм потеть, ускоряют дыхание до такого момента, когда человеку нужна пауза, чтобы сделать выдох и вдох, прежде чем что-то сказать. Наилучшими примерами являются бег или велосипедная езда. Умеренные физические упражнения также повышают сердечный ритм и усиливают потоотделение, но не влияют на интенсивность респираторной деятельности. Это может быть спортивная ходьба, к примеру.

Данный опрос был впервые организован еще в 2009 году, во время эпидемии свиного гриппа, с тех пор он проводится ежегодно. Во время опроса вся информация бывает получена непосредственно от обычных людей, не врачей или специализированных медицинских центров. В текущем году отчет отметил наиболее низкий уровень заболеваемости гриппом.

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>