В период беременности каждая женщина нуждается в особой заботе, и любви и чтобы это физиологическое явление протекало нормально, следует соблюдать правильный режим отдыха, труда, следить за питанием и уходом.
Женщинам в интересном положении следует вести активный образ жизни и заниматься спортом, но с нагрузками следует быть аккуратными. Не стоит допускать физического переутомления, так как это не лучшим образом может сказаться на плоде. Для этого хорошо подойдёт специально подобранный комплекс упражнений. Гимнастику для беременных можно делать не только в спортзале, но и в домашних условиях. Необходимые атрибуты можно заказать в электронных каталогах, предоставляющих настолько широкий ассортимент самой разнообразной продукции, что там можно обнаружить даже корм Royal Canin для домашних любимцев.
Время отдыха тоже должно иметь место в режиме дня. Очень важно принимать удобные положения тела, лучше всего горизонтальные, чтобы все органы смогли периодически отдыхать. Если работа предполагает сидячее положение, то рекомендуется ноги класть на подставку, благодаря которой удастся избежать варикозного расширения вен.
Будущим мамам не запрещается заниматься обычными повседневными делами (стирка, утюжка белья, приготовление пищи). Даже наоборот рекомендуется смешивать активную и пассивную деятельность. Единственное, от чего стоит отказаться, это от частых наклонов. В частности, обязанность насыпать корм Eukanuba для любимой собачки можно переложить на супруга.
Особое внимание стоит уделить водным процедурам. Купание в водоёмах, особенно если в них холодная и не очень чистая вода, категорически запрещается. Точно так же беременным следует избегать горячей ванны и бани, поскольку это может привести к преждевременным родам или выкидышу.
Женщинам, готовящимся стать матерями, не стоит брать не только лишнюю физическую нагрузку, но и психологическую. Настроиться на душевную гармонию помогут различные увеселительные мероприятия (выставки, светские вечера), а также прогулки на свежем воздухе. Кроме того, снимать эмоциональное напряжение помогут и домашние питомцы. Если каждый день гладить кошку, то это будет способствовать снижению давления и приводить в состояние умиротворения. Однако шерсть животного может стать источником аллергии, к тому же за питомцем необходимо ухаживать (гулять, покупать корм Pro Plan или любой другой, водить к ветеринару и многое другое), а на позднем сроке беременности это достаточно сложно. В этом случае лучше всего завести рыбок, так как, по крайней мере, они не являются аллергеном.
Последние комментарии