Тренируемся дома

Темп современной жизни очень высок, а вот двигаемся мы совсем мало. Такой вот парадокс. Чтобы везде успеть, мы поднимаемся и спускаемся на лифте, по городу передвигаемся на автомобиле, а выходные проводим в компании дивана и телевизора или компьютера. Хорошо, если человек принимает БАДЫ Витамакс (Россия), которые способствуют хорошему самочувствию.

Не у каждого есть время и средства на посещение хорошего спортивного комплекса, а на плохой не стоит тратить ни то ни другое. Качественный компактный спортзал можно устроить даже в малогабаритной квартире, приобретя тренажер. Рассмотрим основные виды тренажеров, наиболее эффективных для занятий дома.

Велотренажер или иначе – велоэргометр. Наиболее популярный домашний кардиотренажер. Современные модели при весьма компактных размерах позволяют получать достаточную нагрузку, которую можно регулировать на компьютере. Следите, чтобы ваш велотренажер был удобным – спинка и сиденье должны регулироваться. Улучшить самочувствие, насытить организм энергией поможет Лецитин премиум Витамакс.

Степпер. Отлично имитирует подъем по лестнице – упражнение, особенно полезное для женщин. Тренажер представляет из себя две платформы, на которые нужно по очереди переносить вес тела – т.е. просто шагать с нагрузкой. Занятия на нем прекрасно подтягивает икры и бедра, формирует красивые, подтянутые ягодицы.

Беговая дорожка. Такой тренажер места в квартире займет побольше, но по эффективности занимает одно из первых мест. Самая простая – механическая модель, полотно которой придется двигать своими ногами, регулируя нагрузку. Современные электрические могут изменять угол наклона и скорость, компьютер следит за пульсом и за преодоленным расстоянием.

Эллиптический тренажер. Если места в квартире совсем немного, а хочется тренироваться максимально полноценно, это лучший выход. Потому что эллиптический тренажер соединяет в себе велотренажер, степпер и беговую дорожку, имея при этом вполне компактный вид. Особенно активно работают ноги, передвигая педали по эллиптической орбите (отсюда и название). Одновременно активно задействованы практически все мышцы – пресс, спина, плечевой пояс. Так, на одном тренажере можно пройти полноценную тренировку, получив достаточную кардио и силовую нагрузку. Ну и, конечно же, бортовой компьютер внимательно следит за уровнем нагрузки и состоянием пульса.

Специалисты установили, что низкая физическая активность может наблюдаться при авитаминозе. В этом случае принимайте препарат Цепролонг.

Таким образом, отговорки типа «много работы, устаю, нет сил на спортзал» больше не работают. Всего один тренажер – и спортзал у вас дома. Будьте здоровы!

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>