Записи с меткой: мышечная масса

Они скромно стоят в углу ванной или заманчиво выглядывают из-под кровати, они заставляют с замиранием сердца присматриваться к прыгающей стрелке, они помогают начать день на позитивной ноте, а порой заставляют расплакаться от обиды, и все это они – весы. И если процесс взвешивания превратился в рутину – «завязывайте» с этим, и вот почему:

1. Колебания в пределах нормы. Наш вес постоянно меняется и колеблется даже в течение одного дня. И если Вы бежите к весам после каждого приема пищи, то в большей степени рискуете испортить себе настроение, поскольку даже небольшое увеличение веса способно деморализовать и превратить хороший день в плохой.

2. Возможно, Вы набираете мышечную массу. И вроде бы ничего удивительного: недели и месяцы изнуряющих диет и тренировок не прошли даром. Но что-то гложет в «подкорке» и сами собой напрашиваются ложные неутешительные выводы. И тут как раз таки самое время прекратить самоедство и крепко призадуматься. Судите сами, заданный фиксированный объем мышц весит больше, нежели аналогичный объем жира. Так что при условии, что стрелка весов осталась на прежнем уровне или слегка приподнялась, а никаких существенных изменений ни в диете, ни в тренировках сделано не было, логичнее всего предположить, что просто слегка поменялось соотношение между жиром и мышцами. В пользу последних. Поэтому занимайтесь спортом и не обращайте внимание на стрелку весов.